9個壞習慣反而讓你年輕10歲，第一個竟然是！

健康 06-18

早安| GOOD MORNING

習慣就如同胖瘦一樣，一旦形成，就很難改變。減肥容易么，不那麼容易，不要不會滿世界的女人都嚷著要減肥，一遍又一遍。習慣也一樣，甚至更難改變，更多的是潛移默化的的影響著一個人。大學之前誓言要提升自己完善自己，大學結束所有願望都背道而馳。所有的好習慣難以堅持，壞習慣一出現便養成了。可是生活中許多壞習慣也有你想像不到好的一面，也許真的會讓你年輕十歲！

愛聊天，愛八卦

人人都熱愛八卦。這並不可恥。相反，八卦是一項生活技能。通過八卦，我們不斷評價別人的生活，也在不斷調整和創造自己的生活。

八卦的第一個原因，是我們不能忍受孤獨。我們需要交流，需要知道別人怎麼生活。這樣能能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

喜歡拖延

記得以前看過一本書<拖拉一點也無妨>,說起來,我也應該算是重症患者了, 從大一開始慢慢滋生的病菌一樣。書中說, 拖延的各種誘因, 追求完美或是懼怕失敗, 雖未完成真正需要完成的事情, 卻也做了不少值得表揚的次重要的事情。而且比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。慢一點，不讓自己活得那麼急躁，有壓力是很好，需要注意的是一定要有時間觀念！

一天吃好幾頓

少食多餐是很好的飲食習慣，有益健康。每天除了正常的三餐之間再加入兩餐，不需要太多的主食副食的配合，一些簡單的水果、奶類和蛋類就可以。它除了可以提供正餐之外的營養，也可以增加飽腹感還能減肥瘦身。至於如何實施，那就是將一天的飲食計劃好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果了！

伸懶腰

平時長期處於過度彎曲狀態的腰部，正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創，一般情況下，伸懶腰有益無害。疲乏的時候，伸個懶腰，頓覺渾身舒展、精神暢快。專家指出，腦力勞動者不妨有意識地多伸懶腰，對健康大有裨益。

抖腿

你思維活躍、想法獨特，整天嘻嘻哈哈地胡鬧，看起來沒個正經。幽默詼諧的你經常會製造一些笑料，是大家眼中的開心果哦。你的習慣動作就是做事情時會抖腿。讀書，上班久坐不動，會導致血液循環不暢，肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。