你確定早餐吃蘋果能減肥嗎？
減肥
06-18
你確定早餐吃蘋果能減肥嗎？早餐是一天中最重要的一頓，不能只吃蘋果。這樣不能達到減肥的效果，還會影響中午的工作，建議早上一定要吃好，牛奶，雞蛋等營養豐富的食物是要吃的。但是飯後適當的吃點蘋果還是有助於消化減肥的。減肥不是縮食，要配合運動鍛煉，早吃飽，中吃好，晚吃少的原則，配合運動鍛煉，少吃油膩油炸熱量過高食品，依清淡營養全面為主。
單靠早晨吃蘋果效果並不是那麼的過於明顯的,建議你每天晚上吃完晚飯後慢步走半個小時至一個小時因晚飯。建議清淡營養全面配合運動鍛煉，多吃蔬菜水果瘦肉蛋類湯類食物，少吃油膩高脂肪食物，均衡營養搭配，保持良好的心態，能起到身體既健康又減肥的效果，貴在堅持。
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