脫髮白髮易顯老，睡前吃「它」頭髮烏黑濃密有光澤！

現在很多人都有一個共同的煩惱，那就是脫髮。在我們身邊可以看到有些人年紀輕輕卻出現了掉發的現象，過早脫髮。脫髮嚴重會導致謝頂，也就是俗語里的「禿頭」。脫髮也有生理性和病理性之分，生理性脫髮是指人每天正常脫髮，而病理性脫髮是指頭髮異常或是過度的脫落。

隨著社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良的飲食習慣，中國的脫髮患者也越來越多，那麼應該怎樣才能不再脫髮並且擁有一頭烏黑亮麗的頭髮呢？告訴大家一個妙招，每天常吃一些含鐵元素高的食物可以有效防脫髮，希望大家越吃越年輕哦。

一、柿餅枸杞子烏髮方

今天給大家推薦哦一個中醫驗證過的一個好方子，就是柿餅枸杞子烏髮方：先準備干柿餅(用茅香煮熬）、枸杞子(酒泡，焙乾)各90克，共研末為丸，如梧桐子大，每服50丸，茅香湯服下。這個方法不僅補肝益腎，還能黑髮潤發，主治少年白髮哦 。

二、胡桃肉

大家只知道胡桃肉治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱等癥狀都有著顯著的療效，卻不知它在還有烏髮方面還有顯著的功效，它所含的亞硝酸油有促進頭皮生長的作用，所以有著脫髮煩惱的你趕緊毛回家吃起來吧。

三、松子

松子裡面含有亞硝酸油和大量營養物質，這些營養物質能夠補充人體所需的微量元素，促進腦垂體發育，使頭皮獲取到足夠的能量從而刺激頭髮的生長，堅持每天吃20克松子，就能改善脫髮的癥狀哦。

四、黑芝麻

黑芝麻中含有大量的烏髮素，自古就被譽為「烏髮聖品」，它採用天然熟黑芝麻和核桃肉直接磨成粉狀，絕沒有任何添加劑或人工調味劑，完全可以放心食用，每天睡前吃一碗黑芝麻糊，不出一周，脫髮癥狀就會改善。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂和豐富的維生素E，能夠使頭髮烏黑亮麗，還能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症。

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