沒成功？那是因為你被虐的還不夠慘……

不要虛無縹緲的概念

不要遙不可及的計劃

你需要的是有效又實用的

健身乾貨….

前段時間熱播的電影，《摔跤吧，爸爸》，我甚至都沒敢去電影院看

原因很簡單，怕淚崩

因為我，也有這麼一個爸爸...

1

我在之前的連載中提到，童年的我，是個胖子。對，就是那種走路大腿會摩擦生熱，低頭看不到腳、不折不扣的胖子。

依稀記得，在我的童年中，別人家的孩子出去玩都是丟沙包啊，踢足球啊。我呢，與這些興趣性的活動無緣，直接被爸爸拎到旁邊的操場上，開始跑圈。如果用「崩潰」形容我當時的心情有點誇張的話，「悶悶不樂」還是有的。

每天早上6點，都會看到我準時被我爸拎到操場上，和那些大爺大媽一起，開始一天的鍛煉。跑圈、折返跑、變速跑，我爸也真是牛逼，現在流行的「HIIT」，我爸那會就給我用上了。

當時的感覺我印象特別深刻，又害怕，又沮喪，又絕望。面對一些一個又一個突如其來，不可能完成的任務，我還都要必須完成，沒有退路。

現在想想，我爸太TM牛逼了，他怎麼知道我20年以後要從事健身行業的？童年裡這些艱苦的，身體上，同時心裡也不斷地進行鑄鐵運動，讓我的意志力堅定的不行。

最關鍵的，人一旦在初出茅廬時，經常體驗「完不成的任務」，就會理所當然地認為，沒什麼任務是完不成的，就會看淡各種困難，都不是事兒嘛。

2

當然了，在運動上受的苦，不及我在吃上受苦的一半。

我那會的胖，有一半，是吃起來的。所以當我爸下決心幫我減肥的那個階段，我的飯，都是以克為單位計算的。我媽不忍心，經常會偷偷地給我塞個雞腿或者幾塊巧克力。但我爸每次這個時候，彷彿變身為神探福爾摩斯，我的獨食還沒捂熱乎，就已經化為泡影了。

如果形容一個人變胖了，你們聽過的最損的話是什麼？

無非也就是：「你沒以前瘦了..」或者「你衣服見小了...」

知道我爸說什麼嗎？

「你TM離我遠點，我看不全的你的臉...」

我爸對於讓我少吃飯這件事，還有個絕招。那就是每次吃飯的時候，他拿出個錄音機，讓我聽英語！裡面說一句，我就得重複一句。

打那以後，我基本沒專心吃過一頓飯，一旦說的慢了，還要被筷子不停的敲頭，總之每次磕磕絆絆說完了，飯也涼了。。。

3

這些童年往事，現在想想挺有意思的，當初我怎麼那麼傻，死活不造反呢？

其實這樣一路過來，雖然養成了習慣於給自己背高壓、難以輕鬆生活的「自虐型體質」，這事兒一言難盡，但我也真的得到了很多。

我雖然沒有看《摔跤吧爸爸》這部電影，但很多文章和影評對於這部電影的描述，也是最讓我感慨和共鳴的，那就是：不用迷信看似更高級更權威的「指導」，真正的方法你都懂，就是不存任何僥倖、不指望任何捷徑地下笨功夫。

每年過年回家，說起當年這些往事， 我爸總會打趣地問我「恨不恨他？」

這種看似全面壓迫的背後，是父母全心全意的付出，這種付出我覺得是無論花多少錢都換不來的。看似苛刻，背後全是滿滿的愛，我至今腦子裡，依舊清晰記得老爸站在操場上陪伴我的無數個早晨和夜晚，這些讓我永遠難忘並終身收益。

4

我爸付出的不僅僅是陪伴，為了讓我可以成功減肥，他記錄著我每一次的運動記錄。那個年代手機都很少普及，我爸最常帶的，就是紙、筆和秒錶。

一次一次地記錄，一個動作一個動作地研究，每頓飯如何合理搭配膳食，定期分析我的體重走勢。

我一邊練著，一遍看著，逐漸長大的過程，我自己也逐漸掌握如何贏得每一件事主導權的方法。

在這個行業中，我不是最聰明的，身體條件也不是最好的。所以，無論在訓練、比賽還是工作中，我再也不會對任何一件事報以「打醬油」 的心態。

「我還沒有達成一個目標，這只能說明我下的功夫還不夠，沒有任何別的原因。」雖然這種常常讓我崩潰到不行，但換來的成果，也是我最想要的。我憑藉這十幾年點點滴滴的死磕，一點一滴不斷地進步中。

我非常喜歡北京人經常說的一句話：

現在，有的會員給我起外號，叫我魔鬼教練。源於我訓練的時候，從來不苟言笑，有時候甚至因為會員一個動作做不好，或者訓練態度不認真，我還會罵人。有的人說：你那麼較真幹嘛呀? 人家不是花錢找罪受的。

我不這麼想，童年裡在操場上流的那些汗水、爸爸在旁邊孜孜不倦陪伴的態度，成為附在我身上的氣質、性格。我試圖把童年裡爸爸那種最質樸、最樸素的教育孩子的方法，應用於每個我服務的會員身上。

要想達到目的或者學會一項技能，還想參與競爭，那就只有拿出百分之300的勤奮，持之以恆地練習，沉下心去研究，和穩紮穩打地一次次超越自身。

還有朋友最近問我，隊長你能不能再告訴我點健身乾貨。小朋友，你以為什麼是乾貨？是那些拿到就可以瞬間變身的葵花寶典嗎？互聯網的時代，什麼乾貨不能索取？

但，我即便全告訴你了，你也不一定能做得到。

對，就是你下的苦功夫不夠。

那些你知道，卻做不到的東西，才是真正的乾貨。

祝你們的爸爸，和我的老爸，父親節快樂！

胖子的蛻變

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