名副其實的「卡路里殺手」——跳繩！
還在痛苦的跑步？
嘗試跳繩吧
10分鐘就相當於
30分鐘慢跑的消耗
跳繩，我們都跳過，但跳繩是最好的減脂運動之一你知道嗎？10分鐘跳繩相當於跑步半小時消耗的卡路里，是名副其實的耗時少，消耗大的訓練！
跳繩不僅減脂，長期跳繩對彈跳、速度、耐力、爆發力，提高身體協調性，靈活性都有非常大的幫助。沒看到人家水果姐姐在演唱會上都跳得很歡暢嘛！
有人說：跳繩很無趣，事實真是如此嗎？
其實跳繩可以這樣玩...
簡直酷炫吊炸天啊！
又能耍帥，又可以鍛煉身材，有什麼理由去拒絕呢？
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
點擊展開全文
※大腿內側肥肉怎麼減，有這幾個不太費力氣的辦法！
※半夜做羞羞的夢，醒來後那裡的東西還在動！
※跟她一起完成這3個動作，瘋狂燃脂！
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