關於教練，這是我見過最好的解讀！

? 1個有10萬跆拳道愛好者的跆拳道精神家園 ?

1

鏡子

教練是一面平面鏡，真實反映隊員的心態、行為和當下的狀態；鏡子不會告訴你如何提高成績，但鏡子會讓你看到自己到底練得怎麼樣：

教練要引導隊員的焦點看到問題所在，看到其盲點所在。就像一面鏡子，讓鏡子前的人看到自己哪裡的訓練動作有問題。

教練會指導遇見瓶頸的運動員如何突破，鼓勵勇氣，帶離懦弱，發揮出每人的特點。

現代心理學發現：

人們往往在很小的時候，大概是1到8歲左右就形成了自己存在潛意識中的價值觀，之後的歲月他所做的是就是去收集證據證明自己這一套東西是正確。

所以8歲以後再從外界改變她通常都非常困難，通常都難以接受。教練的作用就是讓小隊員們去發現自己當下的情況和目標，引導他看清楚問題所在。

2

指南針

教練是指南針，清晰指示隊員的一點一滴，使隊員們更有效率和更快地達成目標。

教練要起到引導的作用，事實上就是如同一個指南針，除了引導隊員看到自己的問題的所在，更為重要的是看到他自己的目標所在。

因為體育的特殊，帶隊員時教練會大聲喊斥，因為只有這樣運動員才會在疲憊不堪的時刻從潛意識裡遵從這種大聲呵斥的要求的動作結果（你們以為教練願意喊嗎？這是一種體育激勵效果，這種效果也會直接造成教練在極度疲憊後喉嚨充血）

激勵隊員去找到自己的方法，因為「授人以魚只能救一時之急，授人以漁則解一生之需。」

3

催化劑

之所以成績不好，很多時候隊員們忽略了自己本應該發揮出來的潛能。這時候教練的鼓勵就非常重要！就像催化劑一樣！

教練會怕好苗子沒有耐心，三天打魚兩天晒網系統訓練進行不下去，也怕沒有天賦的選手跟不上節奏，每天在快慢不同的節奏中轉換著，用快節奏大聲激勵的方式刺激好苗子將潛力發揮出來，回過頭馬上用最耐心的方式一遍遍講、演練最簡單的動作給那些後進者。

還有一點，教練能激發他人潛能，還在於讓隊員看到自己本身的巨大力量，從而在信心上樹立起找到自己方向的基礎，但這個步驟的前提也是假設被教練者具備這種獲取目標的能力。

這就需要教練善於挑戰和激勵隊員，讓他看到更多的方法，更多的技術，更多的可能性，更多的選擇。

4

鑰匙

教練的「鑰匙」作用，一方面體現在他可以挖掘隊員們的潛能，就像「芝麻開門」的咒語一樣，可以打開每個人潛力的寶藏。教練考慮隊員的需要、價值觀和目標，通過相關教練技巧，讓隊員向內挖掘潛能，向外發展可能性，令其做得更好。

另一方面是指教練能夠像「鑰匙」一樣，打開束縛發揮隊員潛能的枷鎖——存於心、阻於行的困惑。

每個人都有一些妨礙我們達成目標，實現理想的內在干擾，包括對失敗的恐懼，對變化的抗拒，對壓力的感受等等。教練的過程就是幫助被教練者使其內在干擾最小化。

案例

一英里賽跑，當第一個職業運動員跑過4分鐘後，全世界所有運動專家、生理學家都斷言：一英里4分鐘是人類的極限，不可能有人突破。但是，一個名不見經傳的教練，用並不複雜的方法，最先幫助一位業餘運動員突破這個限制。

他把一英里分成8等份，根據選手體能，計算出通過每等份應該用的時間，然後在每個等份處都有一個教練掐表，報告給運動員：「太快了，悠著點！」「慢了，該加油沖了！」

有意思的是，這個最早突破極限的人竟然是個醫學院學生！此後，所有職業運動員都能突破這個所謂的「生理極限」。問題顯然不在於運動破員能力高低，而在於教練怎樣幫助受教練者向內挖掘潛能，向外發展可能性。

在這個案例中，教練通過分割賽程，來分割了選手的壓力，並且很好地突破了選手自身意識中的「生理極限」的自我限制，所以結合一些顧問式的技巧，就比較成功地克服了一英里賽跑的「生理極限」。

教練在日常訓練管理通常也是如此，管理提供的是一種心態訓練，而不是知識訓練或者技能訓練。

跆拳道吧

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