女性在絕經期會發生哪些生理上的變化
1.在12個月沒有月經之後就進入了絕經期
在絕經的前幾年,月經期是紊亂的,你不能確定是什麼時候停止,直到你已經一年沒有月經來潮才能確定。美國婦產科學會(ACOG)表示,更年期意味著卵巢已經停止產生雌激素。
2.一般來說,更年期發生在51歲左右
北美更年期學會(NAMS)稱,大多數女性的最後一次月經來潮是在45-55歲之間。
3.在40歲之前絕經被稱為早期更年期
這可能是家庭或健康問題引起的,如甲狀腺異常或紅斑狼瘡等風濕性疾病。北美更年期學會(NAMS)表示,化療和放療也會損傷卵巢,使更年期提前。如果有過卵巢切除治療,將立即開始早期絕經。
4.絕經期的前幾年稱為絕經前期
美國婦產科學會(ACOG)表示,女性30歲或40歲時就會開始雌激素水平的波動,在月經定期來潮直到停經期間。月經不調是最常見的標誌,這意味著經期可能會延長或縮短,或經血量增多或減少,也可能錯過月經期。
5.癥狀:潮熱和體重增加
北美更年期學會(NAMS)表示,潮熱是最常見的更年期癥狀,是一種持續幾秒鐘或幾分鐘的強烈的燥熱的感覺。也可能發生在睡覺的時候,出現盜汗的情況。其他可能的更年期癥狀包括睡眠問題、陰道乾澀、情緒變化、頭痛和記憶問題。
一些女性在圍絕經期會經歷這些癥狀,而另一些人則直到停經時才會經歷。北美更年期學會(NAMS)表示,潮熱和記憶問題等一些癥狀在進入更年期後可能會消失。
6.更年期導致骨質流失
這是由於女性體內不再產生雌激素的緣故。事實上,女性在絕經期後的5-7年之間可能經歷多達20%的骨密度下降,據美國國家骨質疏鬆症基金會(NOF)研究表明。骨質疏鬆症(Osteoporosis)是一種無聲的嚴重疾病,但它是可以預防的。日常健康專欄作家和美國西北大學范伯格醫學院婦產科副臨床教授、Lauren Streicher建議:攝取含鈣的膳食、日常生活中增加負重鍛煉、注意補充維生素D水平,並向醫生諮詢骨密度檢查結果。
7.絕經後心臟病的風險會增加
雌激素能預防心臟病和中風。雌激素在絕經期的下降,會增加女性患心臟病的風險,特別是那些有高膽固醇、高血壓和不活躍的人。所以,養成健康的生活習慣很重要。
8.激素療法有助於緩解更年期癥狀
以前稱為激素替代療法(HRT),採用的是雌激素和孕激素,如果子宮被移除可以只使用雌激素,有助於緩解潮熱等癥狀。但長期使用激素療法可能會增加心臟病發作、血凝塊及中風的風險。2002年的一項重大研究發現,雌激素和黃體酮提高了患乳腺癌的風險。所以,在開始這種治療之前,向醫生詳細諮詢可能的風險和激素治療的利弊。
此外,美國衛生與公共服務部(U.S. Department of Health and Human Services)表示,研究還發現結合激素治療可以降低骨折和結直腸癌的風險。Deighan指出,我絕對鼓勵(病人)考慮在限定的時期內進行激素療法,六個月到兩年的治療可以幫助女性度過癥狀最嚴重的時期。
9.轉變生活方式會讓你感覺更好
根據美國婦產科學會(ACOG),鍛煉身體有助於延緩絕經後的骨質損失,還能控制體重。這也會促使人體分泌天然的內啡肽(endorphins),有助於緩解情緒變化和易怒的癥狀。良好的飲食等其他的健康習慣在這個時期也是至關重要的。
10.再沒有月經期的麻煩
和幾十年的月經期說再見會讓人感覺良好,尤其是那些經歷痛經或月經期不適的人。有時候,伴隨著絕經期的到來,子宮肌瘤和子宮內膜異位等問題也會得到解決。一些女性也會更享受自由的性生活,因為她們不用擔心意外懷孕了。
將注意力集中在這些和其他積極的方面,保持心情舒暢,並將更年期作為正常生活的一部分,能幫你順利度過這幾年。
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