這個被譽為「植物中的鑽石」的食品營養價值竟如此之高?!
小兒缺鈣可以導致佝僂病,女性缺鈣可以導致痛經,少年缺鈣可以導致生長痛,中年缺鈣可以導致腰酸背痛,老年人缺鈣可以導致骨質疏鬆,甚至股骨頭壞死。因此,如何科學補鈣便成為大家關注的焦點。
對於缺鈣現象,無論男女老少都該引起足夠的重視。特別是老年人,老年人的鈣質流失的速度比年輕人快很多,所以,幾乎不僅身體的鈣會很快被消耗,是不可能儲存的,如果每天沒有充足的鈣補充,就會導致血鈣不足,而血鈣不足就會從骨骼當中抽取鈣,這樣,很快就會導致骨質疏鬆。
有一種食物,飯後吃幾粒,便能補鈣活血,功效多多——辣木籽。
辣木籽
辣木籽含鈣量與牛奶均等,除此以外,還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素,是一種含全營養素的功能食品。
根據計算,只要三湯匙(約25克)的辣木葉乾粉就含有幼兒每日所需270%的維生素A,42%的蛋白質,125%的鈣,70%的鐵及22%的維生素C。
辣木籽作為蔬菜和食品有增進營養,食療保健的功能;也廣泛應用於醫藥、保健等方面,被譽為「生命之樹」,「植物中的鑽石」。非洲當地居民常將其打碎成粉末沖水成為飲料食用,以攝入大量的維生素。而印度當地人民則在日常生活中食用辣木,鮮葉可作為蔬菜食用,嫩葉類似菠菜,可以作湯或沙拉。
因為富含辣木油,辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現,總體來說,辣木籽在降低血脂、血壓,減肥瘦身,調節腸胃,護肝戒酒,增強人體免疫力方面具有顯著療效。尚無證據表明,辣木籽具有市場上某些商家宣稱的提高男性生殖能力的功能。
另外,其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保濕等許多方面也表現出很多特色。
特別注意三種人不能吃:1、孕婦;2、6個月以下嬰兒;3、哮喘病人。
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