每天都在無效努力，加班累死也活該

很多人都在忙忙碌碌的工作著，可我最近越來越認識到，身體是革命的本錢這句話到底有多正確，只有把工作效率提高了，才能更高效的完成工作，給自己更多的時間！

文/阿秀編輯/西西

真正的牛逼的人不會拿人生80%的時間工作、加班，而是停止超長待機模式，把效率提升80%！

朋友Elya有天告訴我，自從玩了王者榮耀，發現以前經常凌晨兩三點發朋友圈，說自己在辛勤加班的朋友，都顯示遊戲在線……

她以前特別崇拜996的拚命模式，尤其相信那句很流行的雞湯「比你優秀的人還比你更努力。」

可是現在她說：「他們熬夜加班未必是真的在努力，也可能是在玩王者榮耀」。

那些偽勤奮的人，往往有一個共同的特點，就是常常加班到很晚，但是其中用來打遊戲、看小視頻、刷微博的「無效時間」特別多……

他們還會時不時發個朋友圈，炫耀自己加班的辛苦（半兩點多還在打遊戲能不辛苦嘛），無非是想給領導演個苦肉計，向全世界宣告自己的勤奮如何感人至深。

但這些所謂的努力絕大多數是無效的：

一方面超長待機的加班會降低你的工作效率，例如斯坦福研究表明，每周工作70小時的人完成的工作量基本等同於每周工作55小時的人；

另一方面領導和同事也不是傻子，他們完成了多少工作量大家都是有目共睹的，花更長的時間做一樣多的工作只能說明他們能力普通……

所以與其超長待機卻降低了工作效率，還不如停止那些無效努力，回家好好陪陪老婆孩子。每天多睡一小時，可能你的工作會完成的更快更好。

除去有些人想要藉此博領導一笑，其他加班的原因無外乎不愛惜身體，以及內部、外部兩大因素。

01 「透支身體的努力」源於身體Low Value

原來我認為，為工作適度透支身體是努力的象徵，畢竟「年輕多吃苦，老來少流淚」。

可我最近越來越認識到，身體是革命的本錢這句話到底有多正確。

學會照顧自己，不光是對自己負責，也是對家人負責，一方面不讓家人擔心，另一方面自己不生病也不會拖累別人，再者身體健康、心情愉悅也能讓你更好地投入工作。

你認為自己的身體Low Value（廉價），那你的人生也必然Low Value。

在中央某報紙任職的同學L曾告訴我他部門領導的故事：原本領導對我要求很嚴格，我常常心生不忿，可是有一次我看到他在辦公室睡覺，我反倒開始有點可憐他……

L那天早上六點去上早班，看到自己這位身居正廳級的領導，拿著咬了半塊的餅乾，斜斜的坐在椅子上睡著了，桌子上有改了一夜的稿子，旁邊是一排藥罐子。

因為這位領導太醉心工作，導致他沒時間陪家人，整天后院不寧。他只好在外面租了房子跟妻子分居，而且工作太辛苦還落下了一身毛病。

更可悲的是年過五旬的他原本早就該進報社編委會，可是身體、家庭都不順遂的他始終不被領導看好，至今沒有進入報社決策層。

透支腎可以靠某寶補回來，透支了人生呢？

之前有篇刷爆朋友圈的文章說世界正在懲罰睡商低的人，其實何止是睡商低的人，真正應該被懲罰的是不愛惜自己身體的人。

02 善用帕金森定律：讓低效退無可退

工作效率低下最大的原因往往來自你自己，有一部分人是單純因為拖延症和工作效率低，導致自己每天熬夜。

關於拖延症和工作低效的文章多如恆河沙數，我在這裡分享我從帕金森定律中得出來的方法。

哈佛大學學者諾斯古德·帕金森曾基於對提出現代官僚組織的研究提出了帕金森定律：現代行政管理中，行政層級和行政人員越來越多，但是儘管工作人員越來越多，但同樣的是一項工作涉及的環節越來越多，儘管每個人都覺得自己越來越忙，效率越來越低。

這個被譽為20世紀西方三大文化發現之一的定律也可以引申到效率管理上來：

首先，假設一項三天即可完成的工作，給你一個月，你還是會在這個月的最後三天完成，時間、資源的寬鬆並不會緩解反而會加劇拖延症。因為資源越多，你的舒適感越強，你就越缺乏動力完成艱難任務。

其次，越是大機構，用於溝通的時間成本就越高，單體效率就越低。曾經有研究稱現代企業中一個人的工作時間裡有65%用於人際溝通，例如開會、對需求、寫溝通郵件、領導談話等等。但一方面溝通往往是跨部門的，成本本身就很高，另一方面許多溝通是無效或者低效的，第三是這些溝通會使工作時間碎片化，降低你的效率。

所以我們可以這樣應對：

第一，解決拖延症最好的辦法就是給自己設定deadline，不要讓自己有鬆懈的機會。不要想著什麼完美主義，先下手完成工作，快速迭代才是王道。

第二，拒絕無效溝通、管理低效溝通。

對於無效溝通儘可能不參加，例如只有boss對boss才能談出結果的會卻只派你和對方的小職員接洽，明知道談不出結果，你就不要參加。

管理低效溝通。例如開會的時候設立議題管理者，發現與會者開始偏離議題，要及時糾正。

防止溝通帶來的時間碎片化。例如可以集中時間看郵件、開會，儘可能的防止時間碎片化。

03有效管理外部因素能早回家三小時？

一個曾經在國外投行工作過的老師Simon曾經說，外國投行對上下班時間的規定並不嚴格，很多Banker其實下午三四點就可以下班了，但是為什麼他們普遍會工作到很晚呢？

Simon舉例說如果今天你不忙，你準備下午六點鐘去健身，晚上八點到夜店浪一圈到凌晨一點再回家。可是臨走之前MD突然發來郵件說你把明天會議上的材料給我準備下。

Good，so easy！一小時搞定。

可是剛發完會議材料，另一個MD又發來郵件，說後天要簽的合同有大bug，讓你趕緊改。你嚇出了一身冷汗，不過幸虧不太難，趕緊用兩小時改完。

不過這時候已經晚上9點了，比你計劃的下班時間晚了三小時。

相信大家也很熟悉這種場景，浪了一天沒工作，臨下班老闆發來任務要求緊急處理。全員下班時間delay。

類似的外部因素帶來的加班該如何處理？

這種外部因素可以分為以下幾種：

老闆、甲方作妖兒；

工作貌似很急但實際並不著急；

應該由team里別人完成的任務，找不到對方，只好找你；

確實應該由你立即完成，例如Simon說的由你起草的合同中有大bug；

領導說別人還在加班你為啥早走，連坐！

儘管性質不同，但是處理的方法是共通的：

·儘可能在下班時間之前2~3小時追問老闆有什麼任務，不要臨下班加工作。

·對於老闆作妖兒以及既不重要也不緊急的工作，要恰當表明自己拒絕的態度。

·理應由別人負責的任務壓到你頭上，如果為了團隊和項目可以做一到兩次，但應當指出這並非義務。如果發現對犯故意失聯，懟他。

·如果是突然發現自己有嚴重bug，那隻好盡情加班，因為活該。

·如果是因為自己疏忽帶來加班，最好建立詳盡的check流程、清單，至少要防止在常見、關鍵節點出錯。

·如果老闆說別人加班你也要連坐，去TMD，走！

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