又一美女明星去世,每天只睡3小時,去世時年僅18歲!
早點睡吧!
睡眠出現障礙?失眠頻率升高?
那你可要小心了!
近日,一則有關日本偶像組合「私立惠比壽中學」成員松野莉奈在家中猝逝,年僅
18歲
的消息引起了各界人士的高度關注。
據悉,2月6日的時候松野莉奈還和家人一同在旅遊,並在社交平台上PO出她俏皮的個人照:
真是甜美又可愛,而且從氣色上我們也完全感受不出她是有病在身的狀態,是不是很有石原里美的感覺。
可是緊接著2月7日,她就因為在演唱會中有點不適而選擇回家休息。可誰都未曾想到,8日上午卻傳來了她被確認死亡的消息。
短短兩天的時間,突如其來的噩耗,不僅讓她的家人悲痛萬分,也讓愛她的粉絲措手不及。
下面是松野莉奈生前的照片:
將近170公分的身高,外貌清秀,看完著實讓人扼腕嘆息...
可這到底是什麼原因造成的呢?經過鑒定她的死因主要來自於
平均每天都只睡3小時的不正常作息和勞累的過度累積。
是不是對眼前的這段經歷很熟悉?沒錯,也就在去年的9月份,我們的
26歲新生代女演員徐婷
也是由於
無數次的熬夜,無數次拖著疲憊不堪的身體繼續咬牙堅持
,最終導致病魔入侵,遺憾逝世。
重要的事再說三遍:
你熬的不是夜,是命!
你熬的不是夜,是命!
你熬的不是夜,是命!
不容小覷的熬夜12大危害!
1
情緒變得煩躁易怒,無法控制。自我約束力及道德約束隨之降低,就像一顆定時炸彈一樣,隨時會爆發。
2
大腦運轉速率大幅度下降,決策力受損,記憶力減退,並引發一系列的認知障礙。
3
整天無精打采,哈欠連天,處於嚴重的睏倦狀態。
4
視線變得模糊,難以集中注意力。經常出現錯覺甚至幻覺,出錯率高,尤其是車禍。
5
免疫系統受損,體質越來越差,感冒、發燒已是家常便飯。
6
皮膚變得乾燥、暗淡、無彈性,痘痘、粉刺、暗瘡、黑斑等逐漸顯現。
7
基本代謝率下降,體內血糖濃度上升,增加了Ⅱ型糖尿病的風險。
8
排泄功能變得紊亂、無律,增加腸胃功能負擔,便秘、尿頻等癥狀頻繁出現。
9
心率提速,波動增大,提高患心臟病的風險。
10
肌肉反應速度和精確性下降,看似簡單正常的動作,變得緩慢而不協調甚至容易因此而引發疼痛。
11
變成腫瘤最易生長的酸性體質,大大提高你的患癌率。
12
性激素分泌減少,性慾功能因此衰退。
此外,還有調查顯示平均睡眠時間過短或過長,都會導致慢性疾病發病率的增高,影響壽命。所以,你清楚自己每天該睡多久嗎?
每天應該睡多久?
來看一個來自英國倫敦的睡眠實驗,46歲的Sarah Chalmers是實驗者之一,驚人的變化讓教授都大吃一驚。
這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。
▼
再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers,
而這僅僅只花了五天時間。
▼
▼當然,國外還有另外一個相似的實驗,總共有4位實驗者,他們的睡眠時間更是少的可憐,平均每天睡眠4-5個小時,結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。
受實驗的皮膚不再有彈性,
皮膚已經滋生皺紋。
眼睛也變得暗淡無光,
黑眼圈和眼袋變大了許多。
再來看看完整的變化,
第一位是已婚女性,
每天睡眠時間約4小時。
這是長期缺乏睡眠的她...
第二位是年輕男性,
每天睡眠時間約5小時。
這是長期缺乏睡眠的他...
第二位是中年男性,
每天睡眠時間約4小時。
這是長期缺乏睡眠的他...
最後是一位年輕女性,
每天睡眠約4小時。
這是長期缺乏睡眠的她...
長期缺乏睡眠,光看顏值的變化就已經嚇死,但這還不是全部!
研究的結果表明,睡眠不僅只對容貌會造成影響,對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。
另外還有一項更重要的數據表明,睡眠越多的人越會越瘦
,
而且這裡的瘦指的是皮脂,但是超過9小時就沒有明顯變化。看來人丑不但要多讀書,還得多睡覺.。
所以,每天應該睡多久才科學呢?
為了健康的睡眠,請繼續往下看:
▼
別忘了提醒身邊喜歡熬夜的人:
多喝水,早點睡!
來 撩 我 呀
變美秘籍,由你來選!
(點擊你喜歡的圖標開始學習吧~)
※測你有沒有機會成為土豪?
※這6個簡單伸展瑜伽動作 做完還能長2CM!
※女人可以不漂亮, 但是不能沒有味道!
※林允兒雖美卻輸給了腿,求別再穿緊身牛仔褲!
※這處不長雜毛的女人,富貴運勢特別好!
TAG:睡前瑜珈課 |
※08年意外去世的童星,5歲一炮而紅,去世時鄧婕為他痛哭,年僅29歲
※漢少帝去世時年僅15歲,卻讓一個女人等了他一輩子
※又一明星因胃癌去世,年僅22歲
※一個自然老去的女星,丈夫去世11年拒絕再愛,今58歲把日子過成這樣
※一度紅到沒朋友的6個童星,如今他爆紅,他卻在15年去世,年僅8歲
※又一位男演員去世!20歲出道,在本月不幸去世,年僅33歲
※又一個美女演員去世,年僅41歲,撇下了2歲的兒子!陳道明幾度哽咽
※一女道士從清朝光緒年活到21世紀,最終2003年去世,死前僅說三個字
※作曲家姚明去世!2018年不到一個月,已有6位明星去世!
※有一位女主持人因癌症去世,年近26歲,去世的時候女兒剛滿一個月!
※5歲就成明星,29歲車禍去世,還有周星馳的兒子,性別騙了我們9年
※《超女》李宇春張靚穎都紅了15年,只有她卻因整容去世,年僅24歲
※曾紅極一時,28歲成歌后,丈夫去世34年不改嫁,31歲女兒美貌隨媽
※2018年去世的明星,圖二因糖尿病去世,而他年僅23歲令人感到遺憾
※他們生日只差14天,相愛70年後隔14小時相繼去世
※戴笠去世時,年僅17歲的漂亮孫女,今何在?
※康有為62歲娶了個19歲的黃花姑娘,去世前,卻只給她留下一個箱子
※這個18歲的天才畫家,20歲去世,一生只畫一幅畫,已經火了900年
※2017年不幸去世的5位明星,哪一個讓你最惋惜?
※演員李艾佳去世,年僅36歲,死因不詳!2018年已有6位明星去世