「烏龜頸」，丑還不是最可怕的

電腦已經是人們日常工作和生活必不可少的工具，年輕人伏案工作的時間越來越長，即使下了班也回家繼續對著電腦、手機休閑娛樂，頸部越伸越向前，看看下圖，是不是很熟悉？

什麼是「電腦脖」？

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你有沒有經常這樣呢？不良的姿勢時間久了就會養成「電腦脖」，看起來就像是「烏龜頸」。

「烏龜頸」想必大家都是不想的，畢竟，很醜啊，連女神都hold不住的「烏龜頸」何況是我們呢？

「電腦脖」的危害？

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但是，接下來要告訴你的是，「電腦脖」的危害可不僅僅是不美觀，頸椎長期處於緊張的狀態很容易產生慢性勞損、變形乃至骨質增生，甚至還會造成頸椎間盤突出，

當然，還不止於此，當頸部血管受到了壓迫，人就會感到頭疼、頭暈、耳鳴，當神經受到了壓迫，就會感覺麻木、手臂酸痛、下肢無力，當脊髓受到壓迫，就會兩腿發麻、軟綿等等，

為什麼會「電腦脖」？

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（1）超負荷工作；

長期超負荷地工作，頸部姿勢固定，肩頸部肌肉僵硬。

（2）不良姿勢；

很多人長期伏案工作姿勢又不正確，經常是頸部過度前傾，回家休息也基本是癱坐在沙發上，長此以往，「電腦脖」就養成了，

（3）治療不及時；

很多人在最開始發覺肩頸酸痛時沒有得到足夠的重視，繼續高強度的工作也沒有及時糾正不良身姿；

（4）治療不當；

在發覺頸椎問題時採用了錯誤的治療方法有時候會更加糟糕，比如暴力的按摩手法、錯誤的牽引方式，以及很多人在疼痛時選擇使用止痛藥，這往往會掩蓋病情。

如何遠離「電腦脖」？

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（1）減少高負荷工作，減少伏案工作的時間，工作間歇注意休息；

（2）糾正不良姿勢，

（3）學做簡單的頸椎操；

（4）調整座椅到合適的位置；

參考材料：《對頸椎病說NO》孫呈祥/著

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