楊冪馮紹峰同框熱聊 當年的晴川和八阿哥CP感依舊！只是大冪冪怎麼胖了？原來問題出在這……

圖片來自視覺中國/網路

你最喜歡的銀幕情侶是哪對？相信不少粉絲都會想到現在的「陸地夫婦」或者是綜藝《我們相愛吧》裡面的各位吧，但早年CP還是從各款電視劇里走出的銀幕情侶哦！

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楊冪馮紹峰電視劇《宮》

在6月18日微博電影之夜上,晴川和八阿哥終於再次同框了!滿滿回憶殺啊,老粉們都已流下激動的淚水。

楊冪馮紹峰 2017微博之夜

還記得當年楊冪的粉絲被叫「蜜蜂」,多多少少跟《宮》里她和馮紹峰這對熒幕CP有關吧,一個冪一個峰,無論是戲裡還是戲外,都堪稱絕配,不少圍觀群眾都以為兩人會在一起,用CP粉的話來說,就是半路殺出一個「劉愷威」,最終大冪冪跟劉叔叔跑了。

楊冪

圖片來自藝人工作室/經紀公司

翻看我們楊冪工作室最近放出的高清大圖，帶貨女神還是那麼美，只是手臂上的小肉肉讓女星也中槍了啊！

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健身動圖

1、動態支撐×45秒

呈斜板支撐狀，然後彎曲手臂呈斜板狀，如此反覆這個動作，收緊核心保持穩定。

2、原地爬行×45秒

雙腿盡量伸直 (柔韌性差可以屈膝) ，用肩與手臂的力量前後爬行，收緊核心保持身體穩定。

3、俯卧撐×15次

全程收緊腹部核心，挺直背部。

4、仰卧撐體×15次

緊繃肩部，雙手比肩紹寬撐再箱子邊緣，不壓手腕，手肘微曲，手肘朝後，下落，然後緩慢曲肘，背部貼住箱子邊緣下落至上臂與地面平行位置，稍作停頓；

撐起，然後 發力垂直撐起身體至起始位置，再最高點手肘微曲。

5、交替摸肩×15次

收緊腰腹，身體不要出現左右晃動，雙手交替摸肩。

6、支撐平移×45秒

身體保持穩定，肩部、腰腹部全程收緊；

動作越快越流暢最好。

雙手撐於胸肌正下方；下落時手肘朝斜後方打開；手臂用力超內夾，將身體撐起。

8、簡式鑽石俯卧撐×15次

雙手撐於胸肌正下方，雙膝跪地；下落時手肘朝斜後方打開；手臂用力超內夾，將身體撐起。

9、上斜俯卧撐×15次

雙手撐於1米左右高度的箱體上或椅子上；

踮起雙腳，身體呈一條直線來做俯卧撐。

10、斜板支撐開合跳×15次

起跳時臀部微微下沉，膝蓋不要彎曲；雙腳與上身盡量繃緊；

臀部上下運動幅度越小越好。

11、Burpees×15次

身體觸地、雙手先推起上半身，再將雙腿快速向腹部收回；雙手像上舉起，沒有起立的過程；

Tips：跳的越高燃脂效果越好。

超實用的健身教程都教給你啦，想要告別「蝴蝶袖」重在堅持哦！

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