讓你的開球再遠50碼，三招提高爆發力
上場前的熱身，有多少人會訓練自己的爆發力呢？
揮杆過程講求動作的流暢和迅速，要將身體力量快速彙集到手上釋放，爆發力的作用不容小覷。
今天，請來利百特高爾夫學院TPI三級體能教練肖奧邦為大家分享幾個訓練動作，幫助你安全高效地提升縱向垂直爆發的力量。
三種訓練方式：
訓練一：跳
方法：找一塊與平地有一點高度差的位置，然後雙手舉起，左腳提高往前跳躍。
要點1：落地時，屈膝、雙手往後擺
要點2：擺動屈膝過程中，保持呼氣
訓練二：做到好的髖伸，首先要學會「屈」
二人配合：屈膝接球
單獨訓練
動作一
動作二
訓練三：挺舉到上推的動作
注意：做這個動作時頭部要向下。
這些訓練能幫助你提升縱向垂直爆發力，把力更好地從腳傳遞到手釋放出去，將你原有的距離進一步提升。
同場加映：修正右區球的絕招
- END -
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※「提升」讓你的開球再遠50碼，三招提高爆發力
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