馬拉松之夢,從故宮六公里開始
親愛的小夥伴們,不知不覺2017年故宮夜跑已經進行到第25期,第二季度也接近尾聲,你是全勤么,有豐厚禮品會送出喲,快快加入我們的打卡行動中來吧!
小夥伴們記得帶卡喲,不補簽,不要讓你的全勤成為遺憾!
故宮夜跑開啟打卡模式,2017年共有52周,我們會在每一次故宮夜跑時發放故宮夜跑年卡,卡片摺疊式設計,方便攜帶,外面為經典故宮路線圖和跑步計劃logo,裡面為1—52的數字,代表52期故宮夜跑活動。故宮卡限量1000張,每個卡片都有唯一的編號,認證群的夥伴按照自己的群編號領取,其他夥伴到現場領取,妥善保管,跑步的同時要記得帶喲~每周跑完之後找奶哥or鼠爺蓋章,年終全勤會有豐厚獎品等著你喲!心動了咩,心動不如行動,快和我們一起奔跑吧~~~
周二
故宮
夜跑
2017年6月20日 周二 晚 7:00開始集合
7:30準時開跑 不等人
藍精靈格格巫主題色約跑
2
(地鐵1號線王府井站C口出如圖示步行800米即到)
1
集合地點:李寧旗艦店
3
全程6k,如圖所示
免責聲明
跑步計劃跑團活動為非營利自助戶外活動。戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及後果負完全責任。領隊不對任何由戶外運動本身具有的風險以及往返路途中發生的危險所產生的後果負責。
凡參加者均視為具有完全民事行為能力人。如在活動中發生人身損害後果,賠償責任領隊不予以承擔,由受損害人依據法律規定和本聲明依法解決。代他人報名者,被代報名參加者如遭受人身損害,賠償責任領隊也不予以承擔。本聲明中關於免除領隊責任及賠償責任之約定效力。
活動須知:
1、在李寧旗艦店三樓有專門的存包處。請不要在更衣室存包。
2、約跑配有熱身、拉伸主持及領跑。配速組為6分和7分配速組。
3、提供飲水,請大家自帶水杯和毛巾,也可自帶10元硬幣在自動販售機購買。
4、活動完全免費,各種福利在積極爭取中。
5、請大家在活動結束之後,拿好自己的衣物,也帶走自己的垃圾~
藍精靈&格格巫跑衫,點擊公眾號微店可以購買!
本周二19:15,現場Daisy分享她的首馬故事
還有想分享自己跑步故事的朋友可以找奶哥報名!
九五之尊夜跑活動持續進行中!
活動玩法:1、現場找奶哥報名九五之尊夜跑
2、付9.5元
3、故宮夜跑2圈9.5k
4、憑跑步截圖找奶哥領獎牌
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※沒有準備的半馬,意外的「PB」
※不同的訓練目標,選擇不同的深蹲頻率
※跑者必備的20個拉伸動作
※深度挖掘跑者核心力量
※為什麼運動反而造成足底筋膜炎?
TAG:跑步計劃 |
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