每天5餐飯，減掉30斤，這樣吃竟然也瘦了！
誰說吃貨這輩子都和減肥無緣？這個言論小嘉沒有立場反駁，但這位來自韓國的健身達人Suji要第一時間說不！畢竟人家一天吃5頓，半年照樣減了30斤！服！看看她是怎麼做到的~
夏日美食誘惑多
這肥還減得了么？！
天氣越來越熱，每天彷彿在沙漠中行走，小仙女們一個個越穿越少，要讓自己清涼過夏天，So，減肥這事兒也不得不提上日程了！
但是夏天的誘惑真不少，冰鎮西瓜雪糕甜飲料，都是誘人好滋味，但哪個不是增肥的主兒？！
到底愛吃的人有機會瘦下來么？答案是肯定的，這位韓國小姐姐就是wuli吃貨同伴們的學習好榜樣！
一日5餐吃飽飽
她靠4招狂瘦16公斤
受夠了每天只能攝入白開水的地獄式減肥法，這位小姐姐的瘦身辦法是不餓肚子，一日5餐吃飽飽。這就來揭曉她的吃瘦秘密
1.五餐營養豐富均衡。早餐通常吃蛋白、乳酪、藍莓、蘋果和番薯，午餐吃100克雞肉、番薯、香腸以及50克南瓜，晚餐是150克糙米和100克雞腿。在正餐之間會加食排毒果汁或涼麵。
2.水果選擇葡萄柚。葡萄柚不僅熱量低，纖維含量還很高，不用吃很多就可以增加飽腹感。
3.自製綠豆水。很多小仙女都喜歡在夏天喝點綠豆水，它確實對身體大有裨益，綠豆中飽含鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，豐富的食用纖維還能幫助排便。
4.運動習慣很重要。要想健康瘦下來，運動當然也是不可缺少的，Suji每天至少會做半小時的重訓，100下深蹲+多項強度訓練，她也會做有氧運動，比如跑步30分鐘。
8小時任性吃減肥法風靡日本
到底靠譜么？
除了上面這個來自韓國的小姐姐，之前在日本瘋狂流行的8小時任性吃減肥法，也讓小嘉不得不感慨島國奇葩多。
這個方法要求你起床後從開始吃東西的時間開始，接下來的8個小時隨便吃，過了8小時就啥都不準吃！
日本人怕這個奇葩方法信任度不高，還專門找來3位不同年齡層的女性，用此方法減肥兩周。
三位實驗者在八小時之內統統吃得相當放肆，披薩、啤酒等發胖利器一概來者不拒。
兩個星期過去了，最終結果是其中一位瘦了1.3公斤，一人瘦了4.3公斤，另一位年齡最大的女性腰圍減了9cm，可以說是大獲成功了！
專家解釋，這種減肥法主要是減少內臟脂肪，因為限制了飲食時間，改變了體內能量的使用方法。
專家還說，一天中不進食的事件，也就是剩下的16個小時內要多喝水，一天的量最好達到2升。
這種方法雖然或許能減少體內脂肪，但對身體其他指標的影響還未知，想減肥的寶寶們嘗試還需謹慎哦！
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