一生中最易發胖的幾個特殊時期

對多數人而言，一生都在和體重作鬥爭。但在以下這些特殊時期，真的很容易讓人發胖。

節食後1-3年

臨床心理學家說：停止節食後人體更容易發胖。原因是停止節食後，新陳代謝率降低10%-50%，徹底恢復需要至少一年的時間。這就是為什麼很多專家都不建議節食減肥，因為隱藏的危害可能一兩天，一兩個月，外人都看不出來。

新婚時期

最新研究表明，婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。營養學家認為：新婚夫婦用更多的時間廝守在一起，體重可能會增加。要想避免這種情況，他建議兩個人一起鍛煉。比如打打球，晚飯後散散步。

找到新工作

當你開始一份新工作，不僅意味著你要和一群新同事打交道，琢磨新主管的工作風格，努力想要在這裡打下自己的一片天地，這都是無形的壓力。為了能完成自己的期許，很多人會提高工作強度，忽略好好吃飯，暫停運動習慣等等。

婦女產後

婦女懷孕期間都會發胖，從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25～15.75公斤，產後一年可恢復到孕前的狀況。分娩後一般不可能很快減肥。

偏偏在這種人生的重要階段，整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的身上。旁人還會覺得身材走形，狀態不佳，甚至有了第一道皺紋，都只是人生路上必有的一種經歷罷了。可是只有新媽媽自己知道，每一次照鏡子都會讓她更迫切的想要改變走形的身材，鬆弛的肚皮。

戒煙後

吸煙促進新陳代謝。但研究也表明，戒煙後會發胖很多。一項研究發現，婦女戒煙後體重大約增加3.6公斤，男人大約2.7公斤。很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒煙之後，吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發，就積聚成脂肪。

那麼怎麼預防自己不長胖呢？

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