研究發現:在溫暖室內運動更減肥
健身
06-20
要想獲得更好的減肥效果,在溫暖的室內運動比在寒冷的室外更有效。
英國阿伯丁大學和伯明翰大學研究組面向16名肥胖人士實施了一項調查,讓他們先在20℃的地方用跑步機運動45分鐘,然後再在8℃的地方運動45分鐘。每次運動結束後都帶他們去自助餐廳就餐,然後調查飲食攝取量。結果顯示,在8℃的地方運動後吃的碳水化合物比在20℃的地方運動後吃得多。對促進食慾的荷爾蒙腦腸肽在血液中的含量進行分析後發現,在寒冷場所運動的人的腦腸肽濃度比在溫暖場所運動的人最多高出0.24pg/mL。
Chaum家庭醫學科教授金鐘錫(音)指出:「在寒冷場所運動時,新陳代謝沒有在溫暖場所運動時活躍,向內臟和細胞提供營養的速度慢,效率低,容易讓人產生飢餓感。寒冷的冬季在室內運動比在室外運動更有助於減肥。」
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