從「硬骨頭」到「軟妹子」，你就差這一步！
瑜伽需知道
對於大多數人來說，一周練習3次瑜伽比較合適。如果沒有條件，建議你在家裡做類似的練習，這樣你便不會落後於課程的進度。
如果是練習柔韌性的階段，持續的練習比劇烈卻時斷時續的練習更有效。對很多人來說，開始時最棘手的問題是，當我們知道自己的腿窩或肩膀是多麼僵硬的時候，我們會產生畏難情緒。我的經驗是，越堅持練習便越能儘快脫離最初的糟糕狀況。這是我們思想和身體所要面對的問題。當我們的練習有一定成效時，便更容易理解個中的滋味。有時我們會感覺自己更為強壯和靈活，而有時我們則感到困難重重。
不要急於作出論斷或時刻記錄自己的進展。
當你每周參加一次或兩次課程時，要養成在家中輕度練習的習慣。作為補充，這樣你便會享受到瑜伽為身體和精神所帶來的滋味，前提是你能夠堅持練習。
聲明：為什麼要開這個班？「6·21國際瑜伽日」快到了！不趕緊學點瑜伽知識我都不好意思說自己學過瑜伽。為了能夠跟大家侃侃而談，於是我決定每天給你們梳理一些學習清單。
距離2017年6月21日
「國際瑜伽日」
還有2天
在留言區回復「心想事成」簽到
心想事成！
※黑色瑜伽：得不到的永遠在騷動，被寵愛的有恃無恐！
※兩個女孩的開胯場面辣眼睛，一字馬專屬，親密無間的姐妹才耐撕！
※玫瑰水:堅持使用一個月,年輕不止一點點!
※能做這個體式，證明你真的瘦了！【打卡043】
※燕麥減肥餐，30天至少吃掉10斤贅肉！
TAG:瑜伽微社區 |
※拒絕硬骨頭，爭做軟妹子，你還差這這組瑜伽序列
※胸膛有塊「硬骨頭」，專治嗓子不好！許多人一輩子沒按過
※本以為她軟妹，結果一身硬骨頭
※硬骨頭，學不會說軟話的星座，這輩子都不可能認輸！
※你可能還沒注意到 但這個「硬骨頭」國貨崛起了
※聽說你是塊「硬骨頭」，我倒要看看你硬在哪……
※專啃硬骨頭，無處不在的他，是火箭的另一個升級版瘋狗！
※最硬骨頭，不懂什麼叫低頭的三大星座
※硬骨頭！我天生就不服，夠膽你就來
※團隊中找不到「敢啃硬骨頭」的人，怎麼破？
※華為要想成為全球第一，這兩塊硬骨頭必須啃下來
※宋茜這次是碰到硬骨頭了！網友不買賬？
※海賊王 赤犬並不是欺軟怕硬，他其實是專挑硬骨頭的強者來打
※馬杜羅這塊硬骨頭連特朗普都啃不下，這下瓜伊多的麻煩真大了！
※這樣一個晴天都打傘的怪人，卻是個硬骨頭的忠臣
※遼足熱身賽為啥總找硬骨頭？結果啃不動人家，還反遭一再羞辱！
※連皇馬都吃不下的硬骨頭，怎麼就輕易的被克洛普碾壓了？
※大學這四個「硬骨頭」專業，不愁找不到好工作，第四個大有前途！
※剛剛，勇敢的小崔又揭發了，而這位爺更是敢叫板，絕對是中國最敢說真話的硬骨頭！
※就這表現還想效仿曼聯拿冠軍，這些「硬骨頭」阿森納哪個啃得下？