千招易得，一勁難求！練拳十年師傅只教我這一招，憑它橫走江湖！

學好太極拳，若你只想學好招式，並不難，即便有多招式只要嚴加練習，在身形上加以規範，練熟太極拳招式並不難，太極拳多講的難，大部分都幾種在內修上，內修中最重要的莫過於內勁

太極拳內勁有很多，練拳十年來個人經驗，關於內勁，師傅指教我纏絲勁，我也只練這個勁法，感覺很適合自己，只是個人意見，不喜勿噴

我體會的纏絲方法是這樣的，就是讓骨頭和肉之間發生轉動，骨頭的轉動轉換為內纏，而肉的轉動轉換為外纏，身體只有經過這樣長時間的纏繞運動，最終才能分出骨和肉之間的兩個極，也就是太極拳所講的陰陽兩級

陰陽兩級在身體骨和肉的運轉中進行轉換，身體細胞會慢慢發生改變，這個過程進展比較緩慢，到身體的感受一般都很難發現，當你練到氣能下沉到腳底湧泉穴的時候，腳底就會出現一種上升的能量，上升能量在外力的作用下，體內自然會出現了螺旋纏繞的路線，所以說身體湧泉穴的疏通是纏絲勁最重要的一個環節，是質變的開始

功夫不負有心人，身體練到這個階段時你會體悟到「纏絲精」練法，會有瞬間明白了師父經常糾正拳架的原因，在我學拳的過程中，每一次的小土坡都會讓我明白師傅為何有之前的要求，不明白是沒到時候

修鍊的最終結果會出現什麼樣的效果，到目前為止我不知道，但是肯定會使骨肉鬆活，身體會出現柔韌勁和丹田爆發勁，練法就是把外形糾正好，練的時間長了功夫就會出現，練好纏絲勁，直接就可以進入很高的修鍊層次，不管我們是不是能夠做到，但這是事實，這也正是我們練拳的信心所在吧

在你拜入師門後，師傅教你最重要的是哪一招？

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