少白頭老白頭，別傻傻跑去染，每天喝點它，助你烏髮找回來

年級輕輕的就開始滿頭白髮，其實青少年引起白髮的原因可能是學習壓力太大，精神過度緊張，太疲憊，從而導致了大腦的供血不足，因為長時間額緊張會引起大腦的供血不足，因為人體的營養都是從血液獲取的，所以就會導致黑髮變白髮，平時多吃一些滋補食材，來幫助緩解癥狀。

要經常吃粗糧，因為頭髮也是需要纖維素，和營養物質的，像是黑豆，黃豆、青豆、赤豆、綠豆，黑芝麻，馬鈴薯，動物肝臟，蔬菜類，他們都含有豐富的營養物質，中醫認為白髮也是因為腎虛引起的，所以多吃一些補腎的食材，乾貝，鱸魚，枸杞，核桃，黑米，何首烏這些都是很好的補腎食材，經常吃養血補腎的食品可以促進黑髮生長，減少白髮，小編再給大家說幾個小偏方！

方法一：要準備黑芝麻30g，粳米60g。要把黑芝麻洗乾淨，然後晒乾碾碎成粉末，用時與粳米兌水煮粥就可以。這個粥有補肝的功效、保證修復滋養五髒的功效，像是體質虛弱、白髮多者早者，每天喝兩次很有效果。

方法二：準備]女貞子500g，巨勝子250g。用水煎，每次食用20毫升即可，每天2--3次，使用溫水沖服。這個方子是治療陰虛血燥所導致的白髮的偏方。

方法三:赤足直接踩到高低不平的路面或者石子上，像是卵石路、健身地毯、健身拖鞋等，這樣可以刺激足底。長期堅持可以治療白髮，脫髮等癥狀。

很多人都說掉發以及白髮多都是肝腎氣血不足等癥狀。經常會表現為黑眼圈明顯，怎麼睡都睡不飽，並且臉色暗黃皮膚差。那麼我們可以經常使用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善此類問題。

醋泡黑豆做法：：

1、把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘 。

3、放入容器中，在通風處晾涼 。

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋 。(什麼醋都可以，我用的是陳醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用 。

食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效

您每次去理髮店花著大把的錢，就為了染個頭髮，但是殊不知染髮對我們的身體產生了多大的危害。在前段時間不知道大家有沒有看一個新聞，一個三十多歲的女教師居然因為染髮而去世了。對此小編感到十分的痛心，因為每個人的體質不同，所以說盡量不要去染髮。黑芝麻是白髮者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質和脂肪以及糖類。經常吃黑芝麻能有效的健胃養肝，增加體內的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴裡面，長期食用能讓發質烏黑順滑。

黑髮偏方食品做法

黑芝麻桑椹糊

原料黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液循環不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好就要多喝蜂蜜水，大家延續喝蜂蜜水的好習慣時，也會幫你改善白髮的問題，並且早晚調些蜂蜜水喝對頭髮皮膚也都有很好護理作用。

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