幸福感，從關掉朋友圈開始

恭 喜 你 已 經 打 敗 99% 的 童 鞋 並 發 現 了 我

你 真 是 個 特 別 的 人 快 請 進

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2017.06.19 ｜ 個人隨筆

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>>>其實，那些很久以後我們才明白的道理， 很久以前就有人跟我們說過。 而所謂一生， 無非只是一次自我求證的過程。這個欄目里，我會不定期分享一些我個人的生活感悟，也許是毫無營養的碎碎念，也許是負能量的抒發，也許是一些近況的說明。 所以，我們也權可將這裡看作是某種人生的「證據」。

身邊好像越來越多的朋友，都開始不再更新朋友圈。尤其是在微信最近的版本新提供了僅顯示「最近三天」和「最近半年」的選項之後，我們能看到的東西就更少了。

一開始我們從微博逃離到微信，如今我們又開始從微信出走去其他各個地方。這似乎就像是一個網路的詛咒，我們這些人如同遊魂一般，在社交網路里流浪。

最怕空氣突然變得安靜。這種安靜，往往意味著一些變化。

一、當我們看朋友圈時，我們到底在看什麼

一個大家都知道的事實，所有人朋友圈的「好友」數量都越來越多，不認識的人也越來越多。從一開始的熟人社交，已然成了介乎於熟人和陌生人之間的新型社交形態。真正神奇的是，既然脫離了熟人狀態，那相較於微博又有什麼優勢？——只能說微博實在太爛，大家即使這樣也不願回去。

想起《奇葩說》之前有一期辯題，講的是「朋友圈裡的秀曬炫，到底該不該克制。」范湉湉說，不要剋制，因為這些都是我們的朋友，我們關心他們，即使是秀曬炫。

且不論上述觀點是否符合大多數人的社交習慣，但至少可以肯定，現在的朋友圈裡並沒有多少朋友。

所以，當我們看朋友圈時，其實無非還是在看一群陌生的人表演，他們或許與我們有些許微弱的聯繫，或許完全沒有。

他們盡興演繹，我們自願觀看。

觀感是否愉悅不得而知，但我知道沒有關聯的觀看，往往沒有益處。這就是為什麼當朋友圈裡是朋友時，我不認為朋友圈降低了幸福感，而不是朋友時，它必然無益。

二、當我們發朋友圈時，我們到底在發什麼

每一個觀眾，也都是一個表演者。我們在看別人的同時，朋友圈裡的「別人」也在看我們。

人的行為來自於認知，人的認知一部分來源於思考，但更多的是直觀獲取。所以這就陷入了一種惡性循環：我們看到了什麼，往往就更傾向於發布類似的信息。

我們經常看到有人晒圖，我們自己便在潛意識裡也想發幾張。

我們看到有很多人都在轉某篇文章或某個熱點，我們即使不是太認同也會順手發一個。

我們在明白了朋友圈大多是「偽裝」的套路之後，我們往往也就不太願意展示那個真實但無趣的自己，而是儘力包裹出即使不像自己但足夠耀眼的一面。

當我們在發朋友圈時，我們其實是在模仿，在比較，在偽裝。

三、什麼帶走了我們的「幸福感」

很早我就說過，朋友圈會讓人焦慮。因為每一次發送，都必然期望回應。而一旦有了期望，就必然伴隨失望。

如今的朋友圈從「引發焦慮感」，升級到了2.0狀態，就是「喪失幸福感」。

幸福感總是來自於內在而非外在，當外在侵佔了內在，幸福感自然會逐漸消失。當我們在看朋友圈時，看的是陌生人的表演。而當我們在發朋友圈時，是在模仿、攀比和偽裝。這種毫無營養的外在，正在腐蝕每一個人的內心。

我們會喪失主動，因為我們真實想發的和別人很感興趣的，往往不是同一種東西；

我們會喪失信任，因為所有人都在偽裝自己進行角色扮演，從顏值到人設。

我們會喪失真正的朋友，因為即使朋友圈被大量陌生人所稀釋，真正有價值和讓你來到這裡的基石是那些真正的朋友，當你變得不是你了之後，你們之間是否也逐漸變得陌生了呢？

微博也好，朋友圈也罷，抑或是我自己的這個公眾號，其實都只是過程。如果你的目的是當微商或網紅，這些地方的確是舞台。而如果你只是把它看作一個工具，自我提升和修鍊才是目的，或許會更釋然。

幸福感來源於自己。如果你已被朋友圈綁架，想要獲得幸福，不妨先試著關掉它。

給多一些時間留給現實中的彼此，不想看的不看，不願發的不發。

文 / @未羊NAUIL

（一個游離在攝影圈外的野生攝影師）

-End-

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