習武者如何突破速度極限？

導讀

訓練方式：利用專門的方法，將人體各關節打開（崩彈中進行），同時練出大筋的崩彈勁力。練拳其實就是打造「五弓」的過程！

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【了解古代弓箭特性】

古代以弓發射的具有鋒刃的一種遠射兵器。弓由彈性的弓臂和有韌性的弓弦構成；箭包括箭頭、箭桿和箭羽。箭頭為銅或鐵制，桿為竹或木質，羽為雕或鷹的羽毛。是中國古代軍隊使用的重要武器之一。

特點：射程遠、速度快、殺傷力大！

【人體"身備五張弓"】

"身備五張弓"是指兩臂，兩腿，帶身弓。人體的骨架好比「弓把」，大筋好比「弓弦「。其實每個人身上都具備這五張弓，只是沒有開發。

特點：速度快，「半自動」連續發勁，發勁迅猛!

【如何打造人體"五張弓"】1、先將人體各關節打開（開胯、開肩、開肘、開肋、開脊）；

2、以「胯、脊」為主，四肢為輔，分關節盤練，而後整合。

如何安排習練？

（1）先從胯開始，一般一周左右可以感受到胯的初步彈抖；大約三個月左右時間，可感受到胯的迴環彈抖勁力。

（2）在平時的練習當中，我們還可以結合開肩等動作一起習練。

（3）我們講傳統拳可在三至五年完成，系統學習，可以全方位的開發人體，這樣可以縮短練習的周期，儘快的開發好「五張弓」！

現在體系越來越完善,動作更簡單,效果更好!

選擇典傳+付出=功成

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附開關節圖與檢驗效果：

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