蔡依林曬今夕對比照瘦掉半張臉，她用了18年時髦到飛起來！

放眼整個華語樂壇的live現場

毫不誇張地說

天后蔡依林的Live可以堪稱教科書級別

不僅唱跳功力敲穩

霸氣舞台氣場slay

就連最新換的伴舞男團也敲好看

前些天某台舉辦的年中盛典上

蔡依林身穿紅色運動套裝亮相

內搭運動crop top

馬甲線清晰可見

讓路人甲們都紛紛起立鼓掌惹

她在Facebook中放出自己18年前

撞衫對比照

給了粉絲一記滿滿的回憶殺。

那個蹦蹦跳跳唱著

Don"t stop never give up

天空是綿綿的軟糖

掉下來又怎樣

的嬰兒肥姑娘。

已經變成了舞台上這個氣場全開的腹肌女王。

與18年前的自己相比

蔡依林的變化可不是一點點

造型上更加時尚好看

妝容也精緻了不少

最重要的是

這張臉還有腹部的變化太大了

褪去了嬰兒肥的蔡依林變得更沉穩也更有氣場了

她已經從初出道的「少男殺手」

完美蛻變成了「地才」天后。

從1998年

蔡依林在「新音效卡位戰」音樂比賽中奪得冠軍

而走進演藝圈

（「新音效卡位戰」蔡依林參賽畫面）

（「新音效卡位戰」後蔡依林相關專輯）

然而自出道起

蔡依林就是活在輿論攻擊風暴中的頭號人物。

剛出道時的照片還被網友吐槽像鳳姐

跟一旁的王菲比起來

氣質和面貌都差了幾個檔次。

可小時候的她卻很是俏皮可愛

參加比賽一個月後

蔡依林被保送進台灣名校輔仁大學英文系

雖然她征試成績是第一名

但是坊間依舊有黑幕流言傳出

加之明星光環讓不少同齡人憤憤不平

讓剛剛步入星途的蔡依林就感受到惡意攻擊的痛苦。

人紅是非多啊！

從2002年簽約了索尼之後

蔡依林終於搞定合約糾紛官司

憋足一口氣要在娛樂圈大展拳腳一番

她用一張《看我72變》完成了一次形象和音樂風格上的蛻變。

蔡依林是出了名的「拚命三娘」

從完全沒有舞蹈底子到「舞娘」

她的付出也可想而知

如果沒有通告、演唱會

她一定在練舞房或者錄音室。

成功路上也曾備受質疑

說她跳舞沒有美感

說她的舞曲抄襲

說她唱功差

後來她用超過別人十倍的努力拿下那一年的金曲歌后

還是第一位雙料金曲歌后

第一位以唱跳舞曲拿下歌后的歌手

她說「感謝那些曾經不看好我的人，讓我更加的努力」。

可是即使已經貴為天后

她卻依舊沒有停止努力

每一張專輯她在都尋求突破

此後她更是走上了不斷挑戰自我的道路：

鋼管舞、堪比專業級別的鞍馬、

吊環、藝術體操、無重力彩帶舞......

2015年蔡依林以及她的製作團隊

獲得第26屆台灣金曲獎最佳演唱錄音專輯獎

最佳單曲製作人獎和最佳國語專輯獎三項獎項

再一次用實力證明了自己。

多年後我們看到內心愈加強大的蔡依林

經歷了感情失敗的她

告誡姑娘們：

感情的失敗，不代表你整個人都失敗

你應該要謝謝這樣子的經驗

讓你可以更堅強地站起來

不一定你可以成為某一個人的公主

但你絕對可以成為你感情世界裡面

內心豐富的女王跟國王。

在沉寂了許久

和錦榮分手之後

蔡依林再次回到大家視線

這次還真有點不一樣。

先是作為首位獲維多利亞官方邀請的亞洲女星

赴法國巴黎大皇宮參加「維多利亞的秘密時尚秀」

不得不說，選對了款式

蕾絲透視和高防水台也可以很美很時尚。

依舊是Jolin最愛的花花

不過這次的選擇和搭配看起來卻有點仙

造型也很簡潔。

一連串的時尚周活動圖也是差點讓大家驚掉了下巴。

MOSCHINO

休閑簡單的衛衣裝扮

利落的將頭髮挽起

減齡又顯得很有活力。

Fendi

加了個劉海的蔡依林一開始沒有看的太習慣

後來目光全被襯衣和鞋子顏色吸引走了。

有了現在的時尚資源

蔡依林也開始走起了機場街拍路線~

不是很好駕馭的破洞+半裙款式的牛仔褲

搭配特殊設計的外套，整體時尚度UP！

白色裹身裙襯托的蔡依林不像156

而是165+吧

同時這個外套讓Jolin和宋茜的風格有點相撞~

粉色露肩的小性感

很有設計感吶

除了歌手工作

蔡依林現在還有一個身份就是「翻糖大師」

做每件事情都認真的她

從興趣做起現在已經可以玩轉翻糖蛋糕了

她曾經在微博上po了一座精緻無敵的伊麗莎白女王婚紗人像

（你沒看錯，這就是她的翻糖作品~）

如今的她學會享受生活，享受當下

翻看她的微博，除了工作和蛋糕

最常出現的就是各種旅行的留影和與愛狗的合影。

在舞台上霸氣十足的Jolin

私下其實是個滿滿少女心的girl

相由心生，36歲的她越來越逆生長，少女感十足。

曾有媒體問蔡依林為什麼還不結婚？

她說我很滿意我現在的狀態

是啊，既然很滿意現狀

為什麼要用婚姻來衡量一個人幸不幸福？

能夠用自己想要的方式過完一生是才是最幸福的事情。

生活時而將我們拉到高峰

有時也讓我們跌入低谷

讓我們感受榮耀的同時也讓我們經歷挫敗感

正是這一連串繽紛又不可預測的經歷

讓人生產生化學反應

不停地給予我們驚喜

面對夢想勇於追求、面對困難永不言棄

做喜歡的事情、見喜歡的人

這大概是我們都嚮往的生活

所以，你努力了嗎

到2017年的今天

這條巨星之路

讓這身高只有一米五幾的嬌小女孩獨自堅守了十八年

事業越來越好的她卻說：

自己不是天才

而是「地才」

沒有天生的才華

但能靠著後天的勤奮交出天才般的成績單。

在事業上處處要求完美的她

對身材的要求也很高

18年前肉肉的她

如今擁有小蠻腰和線條清晰的馬甲線

想必也是通過她堅持不懈的「地才」努力換來的。

她為了保持魔鬼般的身材對自己在飲食上的要求特別高

網友都稱她是小鳥胃

每餐吃得特別少

曾經為了減肥，蔡依林胃痛到哭過

甚至在那段時間，不要說跳舞

有時連副歌的高音都唱不上去了

不過還好她後來調整了自己的狀態

現在的Jolin整個人都在發光呢。

我們絕大多數人都不是天才

但如果你有一顆「地才」的心

又掌握了正確的方法

也能擁有像蔡依林一樣的馬甲線

瘦瘦為各位減肥小夥伴精心準備了

一周減肥食譜+運動計劃

一起來看吧！

瘦瘦tips：

營養學界比較推薦的瘦身進食順序：先菜後飯。

適量湯類—一盤蔬菜—高蛋白食物（豆製品、肉蛋奶類）與主食混合食用

清湯類和蔬菜——讓「飽腹感」提前到來

「飽腹感」是我們判斷吃沒吃飽的標準。在進餐時，讓湯類和蔬菜打頭陣，是為了先「占胃」，先消化吸收。蔬菜和清湯類，普遍熱量較低，體積較大，讓它們做「抵禦過量油脂和碳水化合物」的先遣部隊再好不過了。在食用蔬菜後喝湯，可以增強蔬菜帶來的飽腹感。另外許多蔬菜的維生素都是水溶性的，所以也不怕營養元素的流失。

需要注意的是，湯類不要喝得太多，以致影響正常消化吸收，如果沒有也可以省略，但蔬菜是一定要先吃的。此處的蔬菜可以清炒可以涼拌，但要以清淡為主。一盤蔬菜沙拉是比較推薦的。

主食——後吃慢吸收

我們吃的主食，大多是精米白面，非常容易消化吸收。先吃主食的問題在於，空腹時大量碳水化合物的優先攝入會導致血糖驟升，胰島素大量分泌，從而產生了發胖的風險。吃飯之前喝甜飲料就更不用說了。

所以，先進食蔬菜、湯類，再食用高蛋白食物和主食就很好的規避了這個問題：延緩身體對碳水化合物的吸收。日本的一項研究顯示，「先吃蔬菜」與「先吃米飯，再一口飯一口菜」相比，餐後血糖大幅降低。

如果你10分鐘就把正餐搞定了，那麼調整進食順序對你沒什麼用，還是先去學會慢慢吃吧……起碼20分鐘，是你對吃飯這件事的尊重。

瘦瘦今天還給大家布置了一個功課

5分鐘瘦身操不做完不準睡覺！！！

改善股關節歪斜：

壓下保持15秒即可！

下半身燃脂

身體平躺，雙腳抬高，

膝蓋保持90度以上彎曲，

下身併攏，保持15秒

下半身緊實練習

膝蓋伸直，兩腿交叉90度，

交替上下15秒。

提高下肢酸性物質代謝

扳腿5秒

柔軟身體

全身肌肉放鬆

做完了這套伸展操

可以美美滴睡上一覺咯

靜靜地讓脂肪持續燃燒吧！

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