幾乎所有女人在45歲都會犯錯，這4個錯誤傷害健康，尤其第4條

健康是我們一直在尋找的好方法，如果我們能夠有一個好的健康，那麼對於我們來說也是一件好事情。但是女人隨著年紀的增長總會出現一些問題，這些問題可能是致命的，所以讓我們今天一起來看看女人會犯錯的地方，然後來好好的學習一下。

身體健康從心臟開始，如果你忽視了心臟的健康，那麼你可能就會很危險

心臟病是女性的頭號殺手，女性隨著年齡的增長，心臟病的風險也會跟著上升。更年期不會造成心血管疾病。相反，年輕時候的一些壞的習慣，如吸煙、肥胖、缺乏鍛煉等都會在無形中增加45歲以上女人的心臟健康風險。

性生活對於一個女人來說是很有益的，能夠改善內分泌系統調節身體健康

性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，由於荷爾蒙在更年期會經過動蕩性的變化，導致陰道乾澀和潛在疼痛。定期性生活能夠幫助改善盆腔肌肉張力，帶來健康的陰道組織和更好的心理健康。對我們的身體、思想和精神，是非常有益的。

對於體重的把控一直不能鬆懈，如果放鬆了可能引發不良影響

由於年齡的增長，我們的體重增加的風險也會跟著上升，但這並不意味著額外的體重是不可避免的。你必須努力鍛煉，保持你的體重和減肥。美國心臟協會的建議，每周需要進行150分鐘中等強度的運動。可以將這150分鐘，分為30分鐘，每周五次。

每年固定一次身體檢查是必不可少的，因為如果你對自身的健康狀況都不了解的話，那麼對於身體來說是不利的，

某些檢測如血壓，膽固醇等被認為是健康的生活習慣的一部分。但是，女人一旦過了45歲，醫生就會建議進行其他的一些檢查，如大腸癌篩查（50歲開始）和骨密度篩查（65歲）。過了40歲之後，要定期做乳房X光檢查。

這次學會後要好好記得，不要忘記，這樣才可以更加自然順暢的和家人孩子一起開心快樂的生活下去。

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