找個有錢的男人，不如找個會疼娘們的大叔，學會三道菜你就是大叔

進補講究方法，並不是所有人都能夠大量進補，也不是所有的人蔘、洋參都是最佳補品，進補是要根據個人情況決定，特別是對於女生來說，選擇正確的養生食譜，才能起到補血養生的功效。現在小編給大家介紹三大養生食譜，保證大家看了就會做的食譜。

一、烏雞營養湯（材料：烏雞、當歸、白芍、地骨皮、熟地）

烏雞營養湯，滋陰補血氣

選取新鮮烏雞清洗當歸、白芍、地骨皮、熟地把清洗完的材料塞進烏雞腹中將烏雞放入燉鍋中，鍋內放入適量水大火沸騰後轉小火直到雞肉熟爛加入調味料即可。

二、紅棗、紅糖南瓜粥（材料：南瓜、紅棗、紅糖）

紅棗、糖南瓜粥，補血更佳

南瓜去皮洗乾淨，切成小顆粒紅棗去核洗乾淨紅棗、紅糖、南瓜小顆粒混合倒入鍋中溫火把南瓜煮熟爛即可。

三、紅棗排骨薑湯（材料：排骨、紅棗、當歸、薑片）

紅棗排骨薑湯，補血效果佳

排骨去骨洗乾淨紅棗、當歸、薑片、排骨肉一起放入燉鍋中，加入適量水大火將其燒開轉小火，直到排骨肉熟爛加入調味料即可。

三種食譜看起來十分簡單，做起來也非常方便，對女生補血滋陰效果明顯，女生可以自學養生，男生可以學來疼老婆，小編福利送到這，接下來看大家的表現了。

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