劉詩詩手臂有肌肉到底美不美？網友評論也是醉了…

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大家印象的劉詩詩是什麼樣紙的？羊心裡的女神總是很淡然，溫文爾雅的微笑，搭配素雅的裝扮很清新。

總是露出好看的天鵝頸，很優雅很女神，就像一隻行走的白天鵝。

剪了短髮之後，清新靚麗的氣質更是up up！

哦，外加一雙大長腿hin讓女生羨慕嫉妒恨！

可是，這樣光鮮亮麗的氣質女神，怎麼想也不會和肌肉聯繫在一起的對不對，但是劉詩詩真的就是有肌肉，前兩天羊看到這張圖的時候還蠻吃驚的，小臂上凸起的肌肉真的很明顯。

好吧，再來感受一下來自劉詩詩男友力MAX，輕鬆一隻手就能提起一個行李箱，換做一般的小女生，這時候就要賣萌撒嬌求助工作人員了吧。（羊雖然一身肥肉，還是需要兩隻手才能提起21寸的箱子）

詩爺還能輕鬆抱起一位女嘉賓，我就問問，穿著高跟鞋，能做到這個動作的女同學有幾個？

據說男友力的劉詩詩已經不是第一次出現了，羊去搜尋了一些曾經MAX的瞬間，才發現連簽名都是鏗鏘有力，那股從肌肉發出來的力量很霸氣，很man。

乾淨利落的字，沒有贅肉，線條好看的肌肉臂，和劉詩詩一貫的清淡低調作風反差很大。

不知道和臂力十足的劉詩詩同框，旁邊略顯富態的小哥有何感想。（小哥：尷尬到不敢回頭~~~）

總之吃瓜群眾是買單的，可美可漢子的劉詩詩依然是大家的女神。

此後，貴圈應該多了一個劉詩詩版武林女俠，同時她又多了一個「帥」的標籤。

羊也覺得，這次劉詩詩除了給了我驚訝，更大的是驚喜，想必她自己對這個肌肉臂也是很滿意的，因為她平時超愛穿無袖或抹胸的衣服，喜歡露出好看的手臂線條。

和同量級女星比胳膊，完全沒有粗一圈的感覺。

也沒有很壯實的感覺。

甚至更細、更緊實一些。

要說在圈內，像劉詩詩一樣有著女神面孔，可愛氣質，同時也兼并肌肉臂的女星有很多，比如我們可愛的穎寶，你一定想像不到，總是可愛扮萌的她，男友力也超厲害。

很能吃的景甜也有兩把刷子。

安迪不光事業膩害，手臂的肌肉也很帶勁。

娘娘練就的一對肌肉臂膀，不知道鄧超會不會怕。

還有女神張柏芝，加點力，手臂也會凸出一塊大肌肉。

運動狂愛者鄭秀文，雖然年過四十，線條依然緊緻有型。

所以說，想要一個好看的線條不僅僅是變瘦，變更瘦，而是瘦的同時，緊緻有力的臂部線條也很重要，不僅視覺上好看有型，和藍朋友在一起時，還可以扮演小鳥依人的小公舉，必要時，還可以徒手拎起行李箱，打暈臭流氓···可謂功效百倍！

除了好看和防身，在一個女生的衰老過程里，除了臉，手臂也是一個重要指標，不注意保護這個部位的話，抬起胳膊有可能會掉出一塊肉，整個胳膊上的肉會有一種下垂感，就是羊找的這張糊圖的視覺感。

羊給大家講一個自己的真實感受，大概三年前吧，羊還很年輕，身材勻稱，體重三位數，但是不顯胖，凹凸正好，有胸翹臀那種（就是羊自己喜歡的理想身材，可能你們覺得胖，可是我好愛啊，女神夢露就是又性感又可愛，重點是自戀臉~）。

可是今年就不一樣了，臉、雙腿，肚子上的肉明顯都變鬆弛了，摸起來很軟，感覺裡面都是水一樣的，不過這幾個部位都還好，松是松，但沒有下垂，重點是手臂啊，明顯粗了一大圈，而且一抬胳膊，整個肉都下垂了。（繼續放女神照養眼）

我一直以為是我胖了，手臂肉變多了，可是一稱，根本沒啥變化誒，後來我就發現，原來是肉和皮膚變鬆了，這讓我很難過。

而且，我還發現，

皮膚的緊緻程度真的是有遺傳的

，很不幸，我遺傳了麻麻的鬆弛皮膚，上次不是說了她的雙眼皮鬆弛下垂的很快嘛，最近我問她的皮膚，她說年輕的時候就蠻松的，拜拜肉什麼的早早就找上門了，好像比我還早···而且，

皮膚白的人比皮膚相對黑的人，衰老時間和程度也會早一點。

可能因為早年羊是游泳隊的，多年運動生涯多少會對皮膚緊緻和肌肉發達情況起點作用吧，這幾年荒廢了這個運動，皮膚就更加肆無忌憚了，僅有的那麼一丟丟肌肉也沒了。

誒，有點跑偏了，不過羊就是想表達一個意思，就是

手臂也是衰老路上比較明顯的一個表現，如果皮膚天生偏松，還可以靠肌肉來緊緻。

所以說，如果想成為劉詩詩那種看似纖細，實則有力的手臂該怎麼做呢？

首先我們先看一下手臂的組織結構圖，放眼望去，整個手臂大部分都是肌肉組織吼。

劉詩詩簽名時，手臂肌肉發達的部位應該是標黃箭頭的

三角肌處，俗稱「虎頭肌」。

此部位肌肉突出時的形狀酷似虎頭，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵，同時也

可以適當增加肩部寬度。

我們看劉詩詩穿衣服時的肩部寬度，是不是很有架子，很撐衣服。（肩窄的妹子們可以行動了）。

適當的肩寬可以很好的撐起衣服，比如超模們，都肩寬體瘦倒三角的身材，就像是行走的衣架。

哦，又說跑偏了，我們再看劉詩詩的提行李箱的下手臂，有勁而不粗壯。

參照她肌肉凸起的位置，猜測多半是下圖6和9的肌肉在主要發力，也就是

肱橈肌和尺側腕屈肌

，小臂粗壯的同學可以鍛煉起來了。

想要劉詩詩同款的，纖細而有力的肌肉臂的話，跟著下面的tip，每天堅持做幾組就可以啦（手臂肥肉較多的同學要先減脂哦，本身肩寬的妹子也繞行吧）

當然啦，這個訓練也得掌握一個度，像劉詩詩這種用力明顯，正常很細的樣子就很好看，如果自然狀態下就是明顯的肌肉臂，那就真成女漢子了。

如果你還是

不喜歡肌肉臂，但偏偏手臂發達，或者有肌肉型肩寬

的話，可以

減少手臂用力

，就像害怕咬肌變大，不要總嚼硬東西一樣，漸漸用的少了，肌肉就會衰退。

可是，上面這種「用進廢退」的減肌方法並不是很保險，首先這需要很久的時間等肌肉變小，其次在肌肉變小的過程里，如果很不巧，你跟羊一樣，屬於皮膚彈性不好的，那就會出現鬆弛下垂的情況，演變成拜拜肉就不好了。

保險起見，羊還是建議選擇肉毒素，在手臂肌肉肥大的地方注射，麻痹肌肉，從而減輕肌肉臂的情況，方法和注射咬肌或小腿肚肌肉原理一樣，根據肌肉肥大情況，

注射合適量的肉毒素，一般三個月到半年注射一次，三四次左右基本就可以穩定了。

好啦，最後還是給可美可man的劉詩詩女神點個zan吧，點zan的小仙女這個夏天曬不黑哦。

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