早上做這件事，心梗、中風少一半，只是很多人沒耐心，收好

?對於有冠心病和高血壓的朋友來說，避免急性心梗、卒中(中醫稱中風)的突發，是最重要的一件事。

為什麼?因為急性心梗、卒中的致殘率、致死率很高：

急性心梗致死率達30%;

腦卒中死亡率約40%，致殘率高達80%!

清晨

心梗、卒中的高發時段

首先要告訴您的是，臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻。

據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那!

在這一瞬間，交感神經代替迷走神經支配我們的身體，血壓驟升，心臟負擔驟然增大。

同時，經過一晚的睡眠，我們體內水分流食了很多，血液粘稠度也最高，機體的適應能力最差。

按中醫來說，剛剛醒來的時候，是陰氣和陽氣轉化的關鍵時刻。

40歲後

起床第一件事這樣做

所以說，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些。

?年齡在40歲以上的人，都應該在起床的時候注意做一件事情，來減少卒中、急性心梗的發生!

睜開眼，靜卧10分鐘。在10分鐘之內首先活動手指和腳趾，接著活動雙腿和雙臂。

?然後做深呼吸，用手按摩頭部、前胸和腹部，10分鐘之後再慢慢坐起來，穿衣下床。

研究發現，如果每天都能堅持如此，可以讓心梗、卒中等急性發作的疾病發病率下降一大半。

?不過生活中，卻沒有多少人具備這樣的耐心，每天堅持下去。

今天您看到了，就達到了我們發這篇文章的目的，但是相信有更多人也會遇到這個問題。

所以，趕緊告訴更多的親戚朋友，耐下心來，只要每天早上花上10分鐘，做這一件事，就可以避免很多不必要的意外發生~

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！