馬齒莧養生，對這四類人來說是毒藥，祛濕效果也不如它

什麼是馬齒莧呢？大家應該不會很陌生吧？馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分布。該種為葯食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。性喜肥沃土壤，耐旱亦耐澇，生活力強，生於菜園、農田、路旁，為田間常見雜草，廣布全世界溫帶和熱帶地區。

眾所周知馬齒莧有加強的生命力，是所有野菜中的「長壽菜」。?你不信，你可以去試試，會讓你很意外的。馬齒莧也叫「五行草」、「長壽草」，它屬於葯食兩用系列中的一種。所謂葯食，就是可以做葯、可以食用簡稱葯食兩用。

馬齒莧雖然有很好的藥效，但是這幾類人不能吃，吃了反而適得其反的效果。

1、服用中藥期間，藥方里有鱉的，不要和馬齒莧同時服用。

2、馬齒莧性寒，腹部受寒引起腹瀉者，不要服用馬齒莧。

3、孕婦要禁止吃馬齒莧，以防止滑胎。

4、體內濕氣過重的人群也不宜吃。

以上這四種情況的人群不可食用，特別是第四種。如果你是濕熱、濕氣、風濕重的癥狀，還是少吃馬齒莧，因為還有一種比馬齒莧好上一W倍的穀類植物，如果每天吃，久而久之你體內的濕毒和濕氣只會越積越多！濕氣重，口臭、有腳氣、肥胖，怎麼睡不夠，總感覺沒精神，做事沒勁。如何判斷自己是否屬於濕氣重呢？可以從身體的生理反應可以判定！

濕氣重！身體的不良反應：

1、舌邊有明顯齒印，舌苔膩白

2、臉愛出油

3、睡覺流口水

4、頭髮臉愛出油，耳內濕

5、關節疼痛

6、沒有胃口

7、臉色差，沒氣色

8、小肚子常脹氣，身體浮腫

9、皮膚瘙癢

濕氣重！百病起！如何解決濕氣來帶的不良身體情況呢？目前來說，祛濕的法子有很多種，但其中最有效最直接的還屬食療。為什麼呢？因為有句話這樣說的，「解鈴還須繫鈴人」。什麼意思呢？意思就是我們要找到濕氣的所在地，就是我們體內，那居然在體內，還就要從內祛除，顧名思義，食療就是最好的！

而在食療也有很多中，最好中最好的還是大家眾所周知的薏米，薏米具有極強的祛濕效果，可謂是濕氣的天敵。而薏米有很多種，在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米配合這些材料一起煮粥喝最為有效，你知道嗎？

薏米紅豆粥：薏米與紅豆，祛濕有健身

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：將準備好的薏米、紅豆等洗乾淨，然後將薏米和紅豆一同放進清水中浸泡2個鐘，這樣薏米和紅豆容易煮爛，用文火將它們一起煮1小時即可食用，也可以適當地放些冰糖！

薏米玉米粥：薏米與玉米，雙米結合，祛濕又養顏

材料：薏米20克、玉米適量、燕麥適量。

做法：先將薏米和玉米洗乾淨，然後把薏米放進一定清水中浸泡半天，接著把玉米和薏米放入高壓鍋中，放入適量的清水，開煮半小時後再把燕麥放入其中，再煮半個小時即可食用！

薏米桂圓粥：薏米與桂圓，祛濕不費吹灰之力

材料：薏米30g、桂圓15g、枸杞10克。

製法：將薏米、桂圓、枸杞淘洗乾淨，薏米用清水浸泡半小時，隨後將薏米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，最後再把其他材料一同放進去煮半個鐘後即可使用，也可以放點冰糖增加口感哦！

預防濕氣的方法：

1、洗頭時注意兩點。

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

2、保持屋內空氣流通。

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、平時多吃一些祛濕健脾的食物

脾好了，濕氣自然也迎刃而解了。如薏米、芡實、蓮子、紅豆、山藥之類的！

結語：馬齒莧是不是長壽菜？

你還知道哪些祛濕美食嗎？

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