愛吃橙子人注意了:這樣吃才健康,95%人都吃錯了,家長要謹記
橙子被稱為「療疾佳果」,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
橙子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。
橙子好處雖多,但不宜多吃,並且建議不要空腹吃橙子,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
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