赴美孕媽產後恢復秘籍，原來全靠月子餐

台式月子餐養身理念

台灣新晉辣媽昆凌、林心如、陳妍希產後身材完全沒有走樣，昆凌更是最拼辣媽生完女兒一個月就開始工作，明星產後恢復那麼逆天，導致很多人懷疑她們是假懷孕，實際上台灣明星產後恢復是有秘籍的，靠的是台式月子餐。

台式月子餐的精髓是「排」，講究「一排二調三補」。

台式月子認為坐月子期間，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕期間積累的多餘的積水和毒素排出體外，從而保持美麗的形體；再通過正確的補養，使女人的身體更健康。

台式月子餐的三大要素：月子水、胡麻油、老薑

要素一：全米酒料理

即煮飯、煲湯、炒菜所有該加水的地方一律換成米酒水，媽媽坐月子期間的飲用水也都是米酒水。米酒水有補氣活血、排毒養顏以及催乳通乳的功效。

要素二：胡麻油炒菜

比較著名的麻油雞和麻油豬肝湯，是台灣坐月子必吃的兩樣菜。胡麻油指黑芝麻油，有助於惡露順利排出，還促進子宮收縮，促進剖腹產手術刀口癒合。

要素三：每道菜都有薑絲

姜性溫和，能去穢惡、散鬱結，並具有催乳作用，月子餐的製作過程非常繁瑣，沒日沒夜地燉煮熬制，將藥材和食材的精髓都熬入湯內，以促進媽媽產後最佳的吸收。

「一排二調三補」通過兩個正餐體現

第一周 利水消腫 代謝排毒

主食是雜糧米飯，有大米、小米、紫米、碎綠豆和麥仁這五種，有助於通便排毒；湯也是比較清淡的排骨湯或雞湯，避免過補導致奶水堵住；每日吃豬肝，有利於排毒；蔬菜一般是菠菜，補鐵補血；不吃水果。

第二周 收縮內臟 補腰強腎

主食還是雜糧米飯，葷菜是麻油豬腰，補腰腎，素菜的種類也增加，綠葉蔬菜為主，含大量纖維素，防止便秘。

第三周 滋養進補 補血補氣

大補開始，開始吃麻油雞，湯的種類也驟然豐富，十全大補雞湯是重頭戲。此湯品是由有補氣作用的四君子湯和有補血益處的四物湯加黃芪、肉桂組成，加上整雞燉煮，就是十全大補雞湯了，喝起來會感覺沒有雞味，但是其補益功能確實不是一般湯水所不能比的。

聖瑪咪月子中心的金牌廚師嚴格把關食材質量，每一道月子餐才能是嚴格按照台式月子餐的質量要求烹飪而成的，深受赴美/赴加媽媽們的認可，就連在美國/加拿大的華人也深深愛上了聖瑪咪月子中心的月子餐。

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聖瑪咪美加月子會所隸屬於北京聖瑪國際健康管理有限公司，是國內赴美赴加生子的領導品牌。公司自成立以來廣受國內多家權威醫療機構關注與信賴，已幫助上千萬家庭的寶寶成功取得美國、加拿大國籍，為寶寶未來海外求學和全家移民鋪平道路。

聖瑪咪月子會所位於美國及加拿大高端白人社區，毗鄰醫院，社區安保設施先進，生活配套完善，專註為媽媽們提供安全舒心放心的生活生產環境。

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