坐月子的4種方式，選擇對你最好的

作者黃資里

來源《母嬰護理師的省力育兒妙招》

產後媽媽需要立即面臨的問題即是：「月子該怎麼做？」「誰來幫忙，婆婆還是媽媽？」「月嫂、月子中心，誰照顧寶寶比較好？」

按照一般狀況分析，請婆婆或媽媽來家裡幫忙固然比較省錢，但容易在月子的飲食上和寶寶的照顧方法上有分歧，甚至導致家庭成員間的不愉快，因此，我有個聰明的規劃，既能兼顧家庭預算又可以獲得充分的休息，提供給你參考。

產後若要在產後護理機構住滿三十天，以家庭預算來考慮，可能會覺得負擔過重，因此，若月子預算不高，不妨在產後前兩周，最不舒服、最需要專業護理人員協助的時期選擇住在產後護理機構，將需要學會的哺乳及育兒技巧、知識都學會，待體力恢復之後，接下來的兩周就可以返家坐月子，請長輩幫忙照顧。

至於生二胎的媽媽，在產後護理機構休養的期間，不妨請長輩幫忙照顧家裡的大孩子。因為坐月子期間媽媽的情緒和身體不適的緣故，若同時要照顧兩個以上的小孩，壓力及疲憊指數破表，可能會因此失去耐心，導致情緒不穩定。

所以，母子短暫的分離未必是缺點，反而可以讓媽媽喘口氣，對於偶爾來探訪住在月子中心媽媽的大寶貝更有出其意料的耐心與互動呢！

下面我也分析了現代一般常見的坐月子方式及其優缺點，建議媽媽可依自己的家庭、身體狀況及家庭預算等各方面來考慮，並選擇最適合自己的坐月子方式。

專業便利貼：選擇感染控制較佳的產後機構較有保障

一般在家裡坐月子可能較不方便，也不好意思要求來訪的親戚朋友洗手、戴口罩，而在產後護理機構，則比較好要求。話雖如此，但機構也無法達成無菌室的狀態，因為群聚的關係，當然也會有在公共空間相互傳染的機會。

因此媽媽們也需要和機構配合在抱寶寶前先洗手，而外出工作上班的先生回到機構後應先沐浴更衣再抱寶寶比較安全。另外，全程哺喂母乳，增加了寶寶的抗病能力。

在選擇產後護理機構時，可以從參觀訂房時觀察機構工作人員的感染控制措施與流程。如入內參觀或探訪的人是否有洗手、帶口罩、量體溫等行為；訪客是否有登記；對於親子同室的訪客是否有限制；對於感冒或發燒的訪客有否特別的規定。

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