空調病即將上線，六大方法讓你遠離它！

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六月份，全國大多數地區將進入高溫模式，空調將成為夏季必不可少的消暑利器，但空調病也會隨之而來。可能大多數人對空調病這個名字並不陌生，但是你真的了解它的危害嗎？又有什麼方法能遠離它呢？

長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀統稱為「空調病」或「空調綜合征」。其實，醫學上並沒有「空調病」這個疾病，這是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為「空調病」。

空調病的主要癥狀會因為每個人的適應能力不同而產生差異，可能出現下述癥狀：

全身癥狀：發熱、畏冷不適、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、皮膚髮干發緊、皮膚過敏等癥狀。

呼吸道受累：引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴重者會合并細菌感染，導致下呼吸道疾病，如：肺炎等。

胃腸道受累：表現為厭食、腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等。

肌肉關節受涼：導致腰、背、關節疼，關節僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等。

面神經炎、皮膚局部末梢神經炎也是空調病的常見癥狀，嚴重的還可引起口眼歪斜。

女性易引起月經不調、痛經等。

濕度低

長時間吹空調可致室內乾燥、濕度低，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利影響，導致各種黏膜疾病。

冷刺激

低溫環境會使血管急劇收縮，血流不暢，使關節受損受冷導致關節痛。冷刺激也可使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現諸多胃腸不適的癥狀。

細菌多

空調間較密封，空氣混濁，細菌含量增加。據有關專家統計，在開了空調的密閉室內，5至6小時後，室內氧氣下降 13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

過敏原

空調吹出的風可能使空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏原攪動起來，有呼吸道過敏症的人吸入這些過敏原後就很容易發病。

1

定時通風

適時關閉空調，定時開窗換氣，使空氣保持流通。最好每2～3小時打開窗戶通風一次，每次10～15分鐘，以保證室內外空氣的對流。

2

減小室內外溫差

空調溫度不要調太低，一般來說室溫26℃左右最適宜，但室內外溫差最好不要超過5-8℃。

3

忌直接對準出風口

在空調房內不要正對出風口，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，降溫太快很容易發病，也要注意頸椎、膝關節等部位的保暖。

4

使用加濕器

若在空調房裡皮膚變得乾燥，出現了很多痘痘、痤瘡、頭髮發黃、掉發嚴重時，應增置加濕器（也可在室內放置一盆水），同時也要適當多喝水。

5

定時清洗空調

定時更換空調的過濾網和清洗空調換氣部位，減少細菌滋生。

6

適量運動

因為長期呆在空調房裡出汗減少，所以在夏天適量運動、多出汗，有利於增強身體免疫力。

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