192斤的胖子，瘦了39斤之後，與鍾漢良相似度高達90％！

昵稱：三胖

身高：176cm

職業：學生

星座：射手座

減肥前：182.0斤（91.0kg）

減肥後：143.0斤（71.5kg）

減肥成果：39.0斤（19.5kg）

減肥歷時：4個月

登場的減肥達人，是來自成都的「三胖」同學，是一名大四學生，減肥成果如下：

最初決心減肥的動力是？

想畢業之後應聘空乘，身體指標不好，加上轉氨酶什麼的高了標準好幾倍，獻血都不要我這樣的，就想要減肥啦。

減肥過程：

我開始減肥其實有些極端，下午一點之後水都不喝的，渴了就吃冰塊，冰塊能讓嘴裡不那麼干，還攝入不了很多的水分，基本上一塊冰塊也就半勺的水分。食物更是不吃～

早上的話我一般是一碗無糖的豆漿、一個雞蛋清，我真不喜歡吃，一點味都沒有...

早飯一個小時之後會選擇一種水果吃一點，不會吃那些太甜的水果。比如西瓜我肯定不會吃的，太長肉啦！

剛開始的時候我晚上鬧心的在家地上打滾…跟我媽說我想吃炸雞喝可樂，我媽還給我拍成小視頻發到朋友圈裡了，哈哈...現在再看看，真的好好玩~

後來有些後遺症，就是恢復飲食之後稍微吃多一些就胃痛，偶爾會吐出來。身體也也比之前虛弱太多，都感覺沒有男人那種力量了。

我還小呢，我不能因為減肥把自己的身體搞垮呀，於是我找到了體重管理師舒潔老師，老師告訴我，減肥要根據自己的身體情況減，亂節食亂運動可能不僅瘦不下來，還會對身體造成傷害。舒潔老師每天記錄我的體脂率變化，並為我制定了一套減肥方案：適合我的減脂餐加針對性運動。

話說挺慚愧的，我以前不是沒試過那些健康的方法，但是八九年過去了，自己還是個胖子。我覺得像我這類沒毅力的人，真得有個人監督…

減肥最大的障礙是？

之前的我喜歡吃油炸食品，習慣夜宵，突然要改變，當時我心裡真的是特別癢啊...還有就是真心不喜歡喝水，養成每天早晨喝一杯水的習慣好難...

減肥後生活的改變？

以前的衣服都大啦，現在能買某寶上又便宜又好看的衣服了～見過我的人都誇我有明星相，可能瘦了看著乾淨利索多了吧，而且現在還會收到很多學妹塞紙條或者搭訕，真爽！

我自己的感受就是更自信了，身體的負擔感覺也沒那麼重覺得自己像一個正常人了。

減肥的心得：

好看的衣服都是按照瘦子的身材設計的，即使現在的我穿一件十幾塊的T恤，也有朋友會問，是什麼牌子，多少錢，在哪買的...胖之前，是衣服挑我，瘦了，是我挑衣服。

不管女人還是男人，一定要控制好自己的體重，這樣才能更好的掌握人生。

如果你不想再繼續胖下去，

找（gdb8011），了解更多快速減肥知識，

早日變瘦變美變帥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！