喬通談長壽的秘方

一、長壽者的特徵

1、長壽者在健康情況下普遍心率都較低，調查證明正常狀態下心率低於60次/分鐘的人，平均壽命都在93歲以上。

2、長壽者的肺活量普遍較大。

3、長壽者的握力普遍較大。

4、長壽者的文化程度普遍較高，在大科學家和學者中間，長壽的人比比皆是。

5、長壽者普遍生活非常規律。

6、長壽者普遍運動非常規律。

7、長壽者普遍性格溫和，心胸豁達。

8、長壽者普遍身材勻稱，腰圍適中。

9、長壽者普遍都有自己的愛好，並且善於獨處。

10、長壽者中女性普遍多於男性。

二、健康長壽的秘方

1、智慧第一，沒有智慧人生一切都無從談起。

2、心態第二，好心態本質上是源於節制慾望。

3、睡眠第三，好的睡眠質量是養生的根本。

4、飲食第四，飲食要遵循葷素搭配，少油、少糖、少鹽、少量的原則。

5、排泄第五，一定要保持自身循環系統的暢通無阻。

6、運動第六，運動要結合自身的狀況，以適度適量為原則。

7、愛好第七，人生難得會玩會樂。

8、健腦第八，如果腦子都不好用了，活再大的歲數也沒有意義。

9、節制慾望第九，人生的一切煩惱和痛苦皆源於自身慾望的泛濫。

10、節食第十，適度節食是科學已經驗證的最佳長壽秘訣之一。

最後送朋友們一句話

《論語》上說「生死有命，富貴在天」。喬通的觀點是「生生不息，向死而生；知足為富，無求為貴」。

當代儒家，讓我們共同致力於構建當代社會的精神家園和靈魂歸宿……

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！