這幾個癥狀一出現，要警惕，可能你離糖尿病近了一步！

每次看到別人，用那個小針頭扎在手上測血糖，或者扎到身上打胰島素的時候，小編，就會突然覺得，擔心自己有一點會不會也會出現這樣的畫面~

那麼，今天來整理一下，糖尿病之前會出現的一些情況，中4條以上，要注意咯~

1【口渴】 ：口渴次數增多，口渴情況變嚴重

2【多尿】：包括尿量增多以及排尿次數增多

3【經常性的虛弱和飢餓感】

4【體重略減輕】

5【喜怒無常，脾氣暴躁】血糖異常時會變得更加暴躁。

6【持續疲勞感】持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。

7【視物模糊】在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。

8【腳發麻】血糖濃度升高後，可能出現輕度神經末梢損傷，引起雙腳麻木。

9【傷口癒合慢】血糖高，會導致傷口不容易癒合。

那麼，如果有了四條以上的癥狀，最好去醫院測血糖，排查下是否是糖尿病，並且要調整飲食，少吃高澱粉，高含糖量的食物，多吃健康食物。

多吃以下食物，可以及時預防糖尿病：

一：苦瓜：

現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

二： 蒲公英玉參茶

配方：玉米須、蒲公英、玉竹、玫瑰

蒲公英也叫婆婆丁，性寒，可清熱解毒、利尿散結，去火消炎效果顯著。而玉米須有利尿降糖作用，《浙江民間草藥》記載，玉米須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。所以蒲公英與玉米須兩者搭配泡水，效果不錯而研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上蒲公英多糖的降糖的作用，可以很好的調理血糖，預防糖尿病。

玉參也叫玉竹，有滋陰生津作用，含有玉竹多糖，對糖尿病患者有很好的保健作用，而玫瑰花可以中和蒲公英的寒性，讓蒲公英玉參茶適合更多人群服用。

三：菊苣根茶

有飲茶習慣的可以每天用菊苣根茶泡水喝來幫助調節血糖。菊苣根茶也叫卡斯尼茶，菊苣是我國衛生部公布的葯食兩用食物，具有降血糖、降血脂、降血壓和降低尿酸的作用，對三高人群具有綜合調理作用。同時，由於菊苣的利尿和促消化作用，也能夠起到預防糖尿病併發症的作用。操作也比較簡單，每天用10g菊苣根茶泡水喝就可以。

菊苣根的降糖作用是多方面的，一方面，它含有的咖啡酸、綠原酸和山萵苣素為潛在的抗糖尿病先導化合物。其含有的菊苣酸能刺激胰島細胞分泌胰島素，咖啡酸能抑制肝糖原的分解。另一方面，其含有的菊苣多糖能夠促進胰島分泌胰島素，影響糖代謝酶的活性；同時抑製糖異生，而產生降血糖作用。

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