「白富美」與「高富帥」都明白的5件事

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儘管在這個網路發達的時代里，我們在網上可以看到無數的「高帥富」和「白富美」，也許他們真的是「高富帥」與「白富美」。也許，他們只是看起來像「高富帥」和「白富美」而已。

而為什麼他們看起來真的像「高富帥」與「白富美」？我們普通人就連假裝也假裝不像呢？

其實其中最重要的一點就是：自信。

因為沒有自信就會不願意社交，不願意打扮、不願意逛街、甚至變得不想出門。

研究報告顯示，有自信的人在「被拒絕」或「遇到挫折」時，感受到的痛苦較輕，而且也會比較快的恢復。也就是說，有自信的人較不會因為「被拒絕」就自信心崩盤，他們仍會繼續嘗試。

那麼，如何才能變得有自信？下面這5點也許可以幫到你。

1

學習多使用肯定句

很多沒自信的人都有一個共同點：與別人對話的時候，常常使用「不太肯定」的句子。

比如別人問ta：

「你覺得這問題這樣解決對嗎？」

ta們常常的回答是：

「我也不太清楚哦。可能吧……」

你看，看明白了嗎？這樣的語氣能讓人信服嗎？這其實就等於邀請別人隨時來質疑自己的話。

有自信的人會用「好」來表達同意; 用「不好」來表達否定。而且口氣都是明確肯定的。

但沒自信的人會用「嗯」表示同意; 用「啊？」表示反對。但通常他們不會進一步說明自己為什麼反對，因為他們沒有勇氣直接、完整的說出他們的想法。

這樣消極的表達方式，常常會被人們輕視、忽略。更糟糕的是，當你的意見長期被忽略，時間一長之後，你會自己對自己也變得越來越模糊，會開始覺得自己的需求不重要，甚至開始自己忽略自己的需求。

2

減少自責

有研究顯示，越自卑的人遇到問題時，越會傾向責備自己。

但其實自責或者「自己覺得自己很差」的想法不僅不會讓你變得更厲害，而且這種負面情緒會讓自己陷入自卑的惡性循環之中。

因此，面對犯下的錯誤時，要學會不用情緒化的方式來輕易批評自己。而該用「客觀、中立」的心態來檢視錯誤，這樣才會對真正正確的解決問題與認識自我有幫助。

除此之外，我們還應該把重點從「問題本身」，轉移到「解決方法」上去，因為這樣才能讓事情正面推進。

3

不要自己想很多

雖然「自己想很多」聽起來和自信沒有太大關係，但其實它帶來的影響非常大。

為什麼？因為很多自卑的人，常常會把別人無心的反應，誤判為對方對自己有一些看法。

而如果他們同時又習慣「想得太多」、習慣不斷重複回想不愉快的經歷的話，他們的焦慮將會很快被放大，隨後便很可能會演變為憤怒或者憎恨，因為他們會覺得大家都是在針對自己。

毫無疑問，這就又回到了「自卑」的原因上。

所以當面對這樣的情況時，最好的方式便是「脫離環境」。想辦法打斷原本的思緒，比如看部電影，去跑跑步，去健身房鍛煉鍛煉等等。

總之，想盡辦法轉移自己的注意力。

4

客觀評估自己的能力

「謙虛」在我們的文化中一直被認為是一個優點。

當然，「謙虛」毫無疑問是優點。但是問題是，很多人並沒有搞清楚「謙虛」和「自卑」的不同。

時常過於謙虛的人，有可能會慢慢忘記自己原來真正擁有的能力其實並不差，因為他們慢慢被自己催眠，認為自己真如自己所說的那樣「還差得很遠」呢。

因此，我應該要學會更客觀的評估自己的能力，夠好的地方大方承認、不夠好的地方也不遮掩。

5

有面對讚美和批評的能力

很多人遇到別人稱讚自己就會感覺到不自在，但這代表的其實是「我覺得自己沒有那麼好」，而這毫無疑問是自卑的一種徵兆。

這樣的人通常不喜歡成為別人注意的焦點，因為他們覺得自己不值得或者配不上。而如果不值得，那當然就會變得害羞與躲閃。

所以，下次遇到別人稱讚你時，大膽的接受別人的稱讚。學會坦然接受別人的讚美，這樣一來，「正向反饋」就會慢慢形成。

同樣的道理，當別人對你進行批評的時候，也學會接受。但是在接受的同時，學會客觀冷靜的思考是否真如別人批評所說。如果真是那樣，那就慢慢改正，這樣也就慢慢變得越來越好了。

所以，無論什麼情況，簡單說句「謝謝」便足夠。

因為，無論如何，你都需要感謝別人。

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