20歲的他，只靠一招「變異」肌肉完爆99％的肌肉男！

成龍大哥：論加特技，我甘拜下風！

Duang~~~

在這個平台上

MAX介紹過無數各懷絕技的健身牛人

有力大無窮、女人緣爆棚的小力王

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也有以塊頭取勝的巨人魔山

今天介紹的這一位

經常和大屌哥、肌肉熊貓一起訓練

被認為是健美界的新星

他就是

年僅20歲的Uzoma

（哎，小夥子咋不看鏡頭呢？）

別人正是上大學的年紀

他已經站在了職業健體的舞台上

看這燦爛的笑容

彷彿在說：嘿嘿嘿，老子牛B吧~

別看人家玩兒的是健體

雙腿也絕不含糊

背部拉絲嘆為觀止

這得多低的體脂率啊！

迷死人不償命的肌肉鎧甲

在同齡人中

絕對是頂級的存在

你可能要說了，這身材咱也沒少見啊！

當誰沒見過肌肉男嗎？

當然，如果只是這樣

怎麼能入得了MAX 的法眼？

Uzoma的特別在於

他的肌肉猶如變異一般

可以自由蠕動！

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小哥啊小哥！

你這秀身材不靠擠，全靠「浪」啊~

不只是腿，胸肌同樣信手拈來

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憑藉這一身肌肉特技

這個小夥子在全球的健身圈吸粉無數

眾多網友對此褒貶不一

有些對表示膜拜，也有人覺得噁心

但 Uzoma 很坦然：

健身是為了我自己，我不在意別人的評價

說到Uzoma的健身史

可以追溯到他15歲時

從照片可以看到，那時的Uzoma

身材已經完爆很多人

因為那時，他已經開始訓練一段時間了

更早時期的Uzom

是個十足的瘦麻桿！

加入摔跤隊後，身體才慢慢變結實

但當時的訓練模式

讓追求強壯的他感到不夠勁

因為我們知道

像拳擊、摔這種格鬥技

體能，是一個非常重要的因素

而能量就儲存在脂肪中

所以你不會看到腹肌分明的拳擊手

因為他們需要刻意保留

相當程度的體脂

2011年，Uzoma 跑去跟教練說

「我不想摔跤了，我要變強壯」

教練還罵他白痴

但他毅然開始了增肌之路

為了增肌

他曾狂吃高熱量食物來儲備能量

然後再進行刷脂

Uzoma 完成整個進化

竟然只花了8周時間！

他偏愛大重量的訓練

這也是自然健身的一個特徵

想增肌，就要大重量

如果你打了類固醇

有時只需要小重量、高次數

就能獲得很好的增肌效果

但同時，傷害也是無可挽回的

訓練過後，用泡沫軸進行放鬆

也是必不可少的事情！

每一個優秀的健身者

都會對熱身與拉伸

施予和正式訓練同等的重視

始終以阿諾為目標的Uzoma

如今也練出跟偶像十分相似的體型

可見一個優質的偶像

能給他的粉絲帶來怎樣的精神給養

如果你真的崇拜一個人

最好就是努力向你的偶像靠攏

另外，西方的健身體系確實成熟

15歲的孩子已經知道如何健身

而我們上了十幾年體育課

除了體育生

怎麼熱身、怎麼拉伸、怎麼科學健身

總還是一無所知

按照國際慣例，型男必須虐狗

這樣的肌肉帥小伙，怎麼可能是單身？

Uzoma的女友覺得他很特殊

非常喜歡他的身材

並且很支持他健身

有了女友支持，現在Uzoma越來越牛B

下面是他的最新視頻

一起來感受一下！

背部肌肉也能控制

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這肩膀，是上了馬達嗎？

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注意左手的肱二頭肌！

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其實從健身的角度來看

這種超強的肌肉控制力

也是Uzoma身材這麼好的原因

畢竟我們知道

以打造漂亮體型的力量訓練

最強調的一點就是「孤立」

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你要練二頭，就最好只用二頭髮力

你要練三角肌中束，那就只有中束髮力

這樣才能達到最好的增肌效果

大家在以後的訓練中，也要時刻記住這一點

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力量訓練，永遠不是只顧完成次數

而是考慮目標肌肉

有沒有充分參與到工作中！

希望大家都能練出漂亮的肌肉

再抱得美人歸咯~加油加油！

-END-

圖文整編／健身男神MAX

創意來源網路 轉載請聯繫MAX

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