骨頭上長了這個東西，說明你老了

不少老友在拍了關節的 X 線片後，會被醫生告知，有「骨質增生」：

嗯，這兒長骨刺了。

其實「骨刺」（骨質增生）是骨骼退行性改變，某種程度上，的確可以說，長骨刺說明人老了。

骨骼為了適應長期的運動和負荷，局部骨質的密度增高，特別是在骨骼的邊緣出現新生的骨，看上去像在原本光滑的骨表面長出了「刺」，便因此得名。

這種情況，不算少見，健康頭條這就跟老友們普及一下有關「骨刺和骨質增生」的小知識。

為什麼會長骨刺？

隨著年齡的增長，人的骨骼會逐漸衰退，尤其是承重關節附近的骨骼，表現更為明顯。

一般到了 50 歲以後，這些地方，就容易長出骨刺。

就像自行車需要有一個支架才能放穩一樣，當骨骼周圍的肌肉韌帶沒辦法提供足夠的支撐的時候，骨骼的正常受力就會改變，為了不被壓斷，骨頭會自行加固，逐漸長出一個支撐點來保持穩定。

比如最常見的，就是腳部跟骨上的骨刺。

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膝關節也會出現骨刺，主要在半月板附近。

因為上下骨刺之間互相碰撞會痛，中老年人會不由自主地產生「O 形腿」或「X 形腿」的站姿和步行姿勢來避免疼痛。久而久之，腿部會有變形。

脊柱的骨刺則總是發生在椎體的邊緣，靠近椎間盤。

有些人因為職業（伏案工作、低頭作業）或者不良生活習慣（高枕睡眠、癱坐在沙發上），脊柱長時間處於過度負荷狀態，頸腰椎就會更早發生退行性改變。

長了骨刺會怎樣？

多數時候，長了骨刺並沒有特別的癥狀。

但如果因為骨關節、椎體表面的骨質增生，壓迫了附近的神經、脊髓或血管，就會產生相應的癥狀。

在頸椎，有可能引起頭暈、頸部疼痛、手麻。

在腰椎，有可能引起腰痛、腿麻等癥狀。

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其實，這時，就已經不是單純的椎體骨質增生了，而是頸椎病、腰椎病。

當骨關節軟骨下長了骨刺時，會加劇關節軟骨之間的磨損，更容易造成骨關節的炎症。

當活動關節時，如上下樓梯的時候，會出現疼痛。同時關節也不再像以前那樣靈活自如。有時候，甚至還可以聽見關節內有骨與骨摩擦的聲音。

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當出現這些癥狀時，提示你應該去醫院了。

補鈣會引起骨質增生嗎？

並不會。

骨刺是機體的自我修復過程，不是因為缺鈣，也不是因為過量補鈣引起。

這裡想多提一點骨質增生和骨質疏鬆之間的關係——

骨質增生是骨質疏鬆之後的「防護措施」。

在骨關節的表面有一層軟骨附著，起到緩衝壓力和衝擊力的作用。如果說軟骨是沙發墊，那麼軟骨下的骨骼就是沙發的基座。沙發墊磨損往往是沙發基座的支撐結構最先出了問題，根源就是骨質疏鬆。

於是，軟骨緩衝衝擊的能力下降產生疼痛，為了不讓疼痛持續，我們會下意識地改變正常的姿勢，這會造成骨骼承受力量的改變，骨骼不斷調整加固，骨刺就因之而生。

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補鈣對於骨質疏鬆的改善是有意義的，而骨質疏鬆的改善能夠在一定程度上，延緩骨質增生的進展。

所以，該補充的鈣還是要吃夠，不用擔心會加重骨質增生。

有了骨刺怎麼辦？

醫生常用 X 光片來確認是否存在骨刺。

出現骨刺，不用太過緊張。

因為骨刺本身不是病，如果沒有引起癥狀的話，一般不用特意去糾正。

如果「骨刺」產生了癥狀，可以先用藥來消炎止痛，只有壓迫到神經、血管並引發病理癥狀的骨贅，或是長得很大已經讓關節「卡死」的骨贅才需要手術等治療。

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相比長了骨刺以後，糾結治療問題，預防骨刺的出現，更有意義。

在日常生活中要時刻糾正不良姿勢，避免過度行走站立等承重。

同時加強肌肉力量和韌帶彈性，讓骨骼始終處於穩定均勻的應力分布，必要時，可以在醫生指導下，藉助腰托、頸托、膝部支持帶等護具起到外部護具的作用。

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