大家日常生活中一提到體檢就會想到「空腹」可是你知道為什麼會這樣呢

大家日常生活中經常會遇到「空腹」這個概念，各種養生文章里會提到，醫院做檢查前醫生會叮囑到，很多藥品保健品的說明書上能看到……但「空腹」就是簡單的不吃飯嗎？多久不吃飯才算空腹呢？今天我們就來簡單說說空腹是個什麼狀態。

抽血檢驗所要求的空腹，最好在8小時以上，但不宜超過18小時（飢餓狀態下，檢驗結果同樣不準確）。如果是次日早晨抽血，前一天晚飯可以正常飲食，不要飲用酒、咖啡、濃茶等。晚飯後就不要再進食，保證足夠的休息。抽血當日起床後，不要吃早餐，不要劇烈運動，如果口渴，可以少量飲水（刻意禁水會使機體處於脫水狀態，造成血液粘稠的假象）。

空腹主要是指對進食的要求，那麼能否飲水呢？各種檢查的要求是不一樣的。一般來說，普通胃鏡檢查前盡量不要飲水；普通腸鏡檢查前可以少量飲水；無痛胃腸鏡檢查前絕對不能飲水；腹部超聲檢查需空腹，但少量飲水影響並不大

一些食物真的不宜空腹食用嗎？許多在意養生的人，都會比較忌諱空腹時吃一些不宜進食的食物，但事實遠沒有某些養生文說的那麼聳人聽聞。

比如很多人說「空腹不宜吃香蕉」，但其實人體內環境的代謝和代償能力是強大的，一個香蕉所含的鉀和鎂遠遠達不到影響電解質水平和造成心臟功能紊亂的嚴重程度。如果一定要舉幾個例子，那麼以下幾種食物可能是需要留意一下的：

果膠和鞣質遇到胃酸容易凝結成不易溶解的硬塊，有引發胃結石的風險，因此柿子、山楂最好不要空腹食用；橘子、山楂一類含有大量有機酸的水果，空腹食用可能對胃粘膜刺激加重，有胃病的患者需要控制；

空腹進食大量冷飲，可能刺激胃腸道痙攣，引起胃腸疼痛或不適；空腹飲酒既損傷胃黏膜，也會加速酒精的吸收。因此空腹飲酒應盡量避免，可以在飲酒前半小時左右喝些奶製品或吃點東西，保護一下終日辛勤勞作卻往往得不到足夠關心的胃黏膜。

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