眼睛經常乾澀就是乾眼症？

出現眼睛乾澀的原因應該是有很多的，現在不管是走在路上還是在辦公室，擠公交等。很多人都是離不開手機的。手機已經是成功入侵我們生活中不可以缺少的一部分了。長期的使用手機，不但會導致皮膚變差，還會導致眼睛出現很多的問題。那麼，經常性出現眼睛乾澀是怎麼回事呢？

經常性出現眼睛乾澀是怎麼回事呢？眼睛經常感到乾澀，其實主要的原因有：

年齡引起的乾眼症，通常在老年人、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女身上出現。

長期使用電腦。

佩戴隱形眼鏡引起；由於環境污染、紫外線等環境因素影響。

如果長期使用某種眼藥水，也會引起乾眼症。

還有就是疾病引起的，包括類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞等。

如果出現了眼睛乾澀疲勞時在平時生活中應該要注意什麼呢？

1、保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度：良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60厘米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，里顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。

2、感覺累了就看看窗外，看看遠方調節：一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這麼近距離工作，那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽台，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。

3、飲食注意多吃補充維生素：對於我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來說，對於日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

4、眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水：當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。

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