賈寶玉說「女人是水做的」，你當這真的是誇女孩兒們柔情似水嗎？不！其實是想說，女人更容易被濕氣入侵，且女生體濕的後果更為嚴重。

「女子陰類也」，其以血為本，最喜正氣相通，最惡邪氣相犯，而中醫最怕就是濕邪了！濕氣一日不除，各種病症找上你，特別是女人！

濕氣是怎麼形成的呢？

人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛。

8種生活習慣導致你濕氣入侵，你做過幾個？

1.睡不夠：我們知道總也睡不夠是脾虛的典型癥狀，但是睡不好又會導致你的濕氣更重，可以說惡性循環，互為因果啊。建議晚上早點兒睡覺。

2.口味重，喜食酸：酸能補肝，但過多的酸味食物會引起肝氣偏勝，克犯脾胃，導致脾胃功能失調。而脾主肌肉，其華在唇，引起《黃帝內經》所說的「多食酸，而肉胝皺而唇揭」。因此，消化功能不好、大便溏稀等脾虛癥狀的人，要注意少吃酸食。

3.愛吃涼：有些人一到夏天就「無涼不食」，各種雪糕、冰淇淋、冰凍水果等餐餐都有。但是卻在無形之中導致濕氣入侵。

4.喝大酒：無啤酒不夏天？擼串冰啤爽翻天？從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5.運動少：運動出汗是很好的排出體內濕氣的方法，體內濕氣越重的人，越應該運動，，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。

6.穿得少：「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

7.不通風：居住房間不通風，或長時間濕度較大，導致濕氣入侵。

女人濕氣重有什麼表現？

1.頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

2.身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」；

4.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗；

5.打呼嚕，痰多，咳嗽；

6.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

7.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

濕氣重怎麼辦？刺激一下這兩個穴位，「水」自動排出來！

1.血海穴

血海。血，受熱變成的紅色液體也。海，大也。該穴名意指本穴為脾經所生之血的聚集之處。

取穴方法：坐在椅子上，綳直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

功效：血海穴屬於足太陰脾經，是治療「血症」的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。

2.陰陵泉穴

陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。

取穴方法：採用坐位或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

功效：適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

3.飲食調理

除了按摩穴位外，飲食調理也是祛除體內濕氣的最佳選擇！

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

另外，忌生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

百科名醫版權所有，未經允許不得轉載！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！