論康祺型男是怎樣煉成的？

最新 06-21

所有一切都在變化，唯有變化不變。

——贊格威爾

每個人每天都在發生著變化，或大或小，比如你的朋友、你的家人、你的體形、你的容貌都在悄然發生著變化。

我們無法阻止變化，但我們可以引導變化的方向，看看這位的教練的型男發展之道，其實，你也可以有。

當你下定決心要開始的時候

你已經完成了最難的部分

參加工作後，我被忙碌的工作佔據了平日的時間，基本不鍛煉。

當我看到別人的啤酒肚、肥胖臃腫身材時，我也總下意識看看自己的身材，原來溫水煮青蛙般的增肥方式已經悄然改變了我的體形，當看到體重秤上的數字一日日飆升的時候，我再也忍不了了，決心健身。

當習慣成自然的時候

健身就一發不可收拾了

嘿嘿，功夫不負有心人，憑藉自己的堅持和努力，我終於成功逆襲了。

從開始健身到愛上健身，最後我決定選擇成為一名健身教練，希望憑藉自己的力量改變更多的人，尤其是在康祺健身這樣一個團隊氛圍和諧、積極進取的大家庭中，不僅是我成長的舞台，更促使我在健身的路上越走越遠。

只有經歷過，方知箇中滋味

我:從專業的角度來講你認為對於普通人最方便的健身運動有哪些？

李:很多人都帶有健身目的健身，例如有的人為了減肥，有的人為了練肌肉，每天如果能夠堅持半小時到一小時的運動對身體是很有好處的。如果沒什麼特別要求，我個人建議多做有氧運動，加強心肺功能，例如長跑，打球等，根據自己的愛好，做些強度不要太大的運動。

我:一個人每周至少應拿出多少時間用於健身？強度應該多大比較合適？

李:給出一個統一的答案是不可能的，因為人們在年齡性別、工作狀態、居住環境、健康程度、經濟條件、興趣愛好等方面均有所不同。但從總的原則來講，只要是有氧運動都可以考慮。至於採取什麼運動比較好，這就要看一個人的具體情況了。一般而言，一個人應該平均每天進行1～2小時的運動。

我:對於健身有哪些建議？

李:我經常在健身房可以見到一些「器械殺手」，對於器械的使用不太規範，動作方面也不標準，這樣健身的效果肯定會大打折扣，對於有明確目標的健身者，我個人建議這類健身者要多和教練溝通，當然教練也會熱心的給予解答，康祺健身教練除了針對不同體質、健康狀況、健身目標、日程需求等來定製個性化健身計劃，還會隨時調節訓練強度及密度、提供專業營養學建議等，正確的健身才能事半功倍。

我:健身給你最大的體會是什麼？

李:健身讓我自身養成了嚴於律己的習慣，變得更加自信，樂觀，在做教練的這些年中最讓我開心的便是看到自己的學員終於成為他們自己想要的樣子，作為一名教練，我想學員的目標的達成也是對我工作的一個肯定。

看了這麼多，

大家是不是忍不住要對李教練豎起大拇指了呢？

別急，你們還只是看到了他的一部分呢，

接下來，我們一起來看看別人眼中的他吧。

同事評價：

李教練在工作時一絲不苟，追求完美，在生活中，偶爾也會顯露出逗逼的一面，有時同事不開心的時候，竟也讓他一句話就給逗樂了，同時他在同事中也是個實打實的「雷鋒」形象呢，有什麼忙是他能幫得上的，他便一定幫。