自學仰泳教學視頻5-換氣和配合入水為魚

連續的幾天悶熱

夏天真的降臨了！

在這樣恰當的節骨眼上

四個泳姿的入門教學視頻都更新完了

小夥伴們趁著這幾天把泳姿練得帥帥的

夏天就可以在泳池......笑而不語！

動作

配合游

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要點

配合游就是上一期的不完全配合游的連貫版，最大的難題還是換氣

1.先說說配合時機

仰泳的配合時機基本上就是對稱的，一個手入水另一個出水就行了。咱剛開始練的時候記得下面推水的手先提臂出水，上面的手再開始抱水推水

2.換氣

我趕腳最難的還是換氣，臉上的水真是浪呀嘛浪打浪。該怎麼練換氣呢，我們剛開始練習的時候把頻率放慢，移臂輕拿輕放，體會哪個位置臉上沒水，然後以後就把換氣點放在這個位置上就好了。我自己是在左手入水時嘴巴吸氣，其他時間鼻子吐氣。這個點適合我，但是不一定適合你，多游，慢慢感受，找到適合自己的換氣時機才是最好的

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3.身體姿態最重要

身體姿態不是第一集練完了就不用管了，只要游起來第一件要注意的就是身體姿態，好的身體姿態需要打腿來保障。今天早上群的@歐定蠻 問我，我覺得6次腿太累，我要練2次腿。我想幾次腿的問題應該這麼來想，有的人可以兩次腿游，是因為他的核心和打腿能力強，更強的拖著腿游都行，能力決定次數

小夥伴們，打腿打到地老天荒吧！

如果你覺得學到了些好方法

記得分享到朋友圈呦！

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