夏天熱傷感冒?冬天的治感冒的辦法可沒用!
夏季來臨,空調成為現代人賴以生存的避暑法寶。但室外熱浪滾滾,室內冷氣太足,人很容易感冒。大家習慣把夏天的感冒都叫做「熱傷風」,其實這是不對的。
熱傷風的「真身」是啥樣?夏天感冒應該怎麼辦?
夏季感冒就是「熱傷風」?錯!
根據證候,中醫常把感冒分為風寒感冒、風熱感冒、氣虛感冒、暑熱感冒和暑濕感冒等幾類。
夏季常見的感冒類型有暑濕感冒和暑熱感冒,它們往往比冬天的感冒更有「殺傷力」,不光讓人鼻塞、流涕,還讓人昏昏沉沉,且出汗後體溫依然難以降低,所以特別難受。
以往,大家總是把所有夏季感冒都叫做「熱傷風」,認為發發汗、吃點感冒藥就行了,其實只有暑濕感冒才是老百姓俗稱的「熱傷風」。
熱傷風和暑熱感冒都是因為暑熱導致,區別在於是否有「濕氣」搗亂,可通過癥狀來區別。
暑濕感冒(熱傷風):
主要表現為發熱(多為低熱)、頭暈昏沉、鼻流濁涕,以及嘔吐、腹瀉、口乾但不願多喝水,舌苔黃膩。
暑濕感冒通常病程較長,大多需數日治療才能痊癒。
暑熱感冒
主要表現為發熱(多為高熱)、汗多、口渴愛喝水、小便灼熱、乏力倦怠、精神不振等,癥狀比較重。
熱傷風和暑熱感冒的最大區別,是熱傷風發熱多為38℃左右的低燒,且午後發熱明顯增高,出汗後體溫不會下降,生病時不會有怕冷的感覺。
另外,熱傷風的癥狀跟中暑十分類似,都有頭痛、嘔吐的癥狀,但中暑一般不會發燒。
夏季感冒,吃藥有訣竅
夏季感冒用藥應以清熱解表、消暑除濕為主,冬季常用的感冒清熱顆粒等溫熱藥物,一般不適合在這個時候使用。
熱傷風:可以選擇經典中藥方劑新加香薷飲,其他中成藥包括祛暑丸、暑濕感冒沖劑、藿香正氣丸、清暑益氣丸、小兒暑感寧糖漿等。
暑熱感冒:可用的中成藥包括暑熱感冒沖劑、清涼沖劑等。
做好5件事,緩解難受癥狀
大家感冒後都希望能快點好,但感冒是種自限性疾病,即使不治療也可自愈,且病程通常為一周。治療雖然不能縮短病程,但可改善感冒癥狀。做好下面這些事,有助減輕病情,讓你不那麼難受。
1多吃清暑食物
熱傷風的人可多吃薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、荷葉飯等食物,以祛暑利濕;暑熱感冒的人可用西瓜、番茄等清熱生津的水果榨汁飲用,注意多飲水,來清除暑熱。
2.喝碗香薷粥
香薷又稱香戎、蜜蜂草,有發汗解暑、溫胃除濕的功效。李時珍《本草綱目》載:「世醫治暑病,以香薷飲為首葯。」
感冒後,不妨喝碗香薷粥。取香薷5克,粳米50克,綠豆50克,白糖適量。
先將香薷加適量水煎沸,去渣留汁備用;然後將粳米與綠豆加水煮粥,快煮熟時加入香薷汁即可,一天吃2~3次,每次一小碗。
3.找一張床
治感冒,一張床的作用不容小覷,一些臨床醫生認為「睡覺是最好的感冒藥」。
最好保證每天睡足8小時,如果條件允許,感冒後應請假在家休息1~2天,盡量避免帶病工作和劇烈運動。
4用淡鹽水漱口
將7.5克食鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口能緩解咽喉腫痛,可每隔6~8小時漱口一次。感冒時不要使用刺激性過強的漱口水,以免加劇呼吸道乾燥。
5少量多次喝水
感冒後要保持足夠的飲水量,但短時間內大量喝水,反而可能因造成身體脫水。
正確的做法少量多次喝水,每次喝大約300毫升,然後間隔一段時間後再喝。這樣,既能攝入足夠的水分,也不會對腎臟造成負擔。
做好3件事,避免感冒找上門
在酷熱的環境下,人體毛孔開放,汗液通過皮膚排出,並幫助人體散熱;此時如果不慎受涼,毛孔會突然關閉,汗不能正常排泄,熱氣積聚在體內,就會招來夏季感冒。
下面這3件事,最易招感冒,夏天還是注意點為好。
1避免忽冷忽熱
在忽冷忽熱的環境內非常容易感冒,一般情況下,空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。如果室外溫度太高,相差4℃不現實,空調溫度也不宜低於26℃。
從室外進入室內,最好在沒有空調的房間適應幾分鐘,再進入空調房;運動後一身大汗,切忌立刻沖冷水澡或吃冷飲。
2晚上睡覺別貪涼
睡覺貪涼容易導致暑濕感冒,因此夜間不要露宿戶外,也不宜長時間開著電風扇和空調,更不要在有過堂風處睡覺,以免受涼發病。
此外,睡眠不足7~8小時,會降低人體免疫力,更容易感冒。
3保持樂觀心態
悲觀抑鬱等不良心理,會導致皮質醇等激素的釋放量增大,而這些物質會直接抑制免疫系統,降低免疫力。
免疫力低了,人自然更容易感冒。因此,減少壓力、保持樂觀也是預防感冒的好方法。
最後,想提醒大家,如果病程超過兩周仍不痊癒或反而加重,你就要做進一步檢查,排除是否患了其他疾病。
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