當別人還在抱怨熱的時候，我學了這幾招，沒空調也能睡個安穩覺！

這幾天英國這麼熱

沒有空調，電扇又脫銷

是不是你晚上也睡不著？

這就教你10招，幫助你今晚睡個安穩覺！

廢話不多說，直接上乾貨：

1. 床上用品最好用輕質的純棉布料，因為這種布料不光能吸汗還能幫你的皮膚呼吸。

2.在睡前把你的毯子或者被子放進冰箱冷餐里幾分鐘，讓它徹底降溫，這個低溫能持續大概半小時，絕對夠你睡著的時間了。

3.白天的時候把屋子裡陰面的床子打開，這樣保持空氣流通能防止房間氣溫過高。

4.這個人人都知道，就是睡前沖個涼，別用太熱的水，本來天氣熱，再用很熱的水會讓你大汗淋漓。

5.如果你有個電扇，把它沖著窗子開，這樣既能避免睡覺時候著涼，還能把屋裡的熱氣吹出去。

6.白天的時候把所有的窗帘都拉上，這樣太陽的熱量就不會進到房間了(小派親測，絕對有用)

7.如果你晚上被熱醒了，不妨把枕頭翻個面再睡，絕對讓你感覺清爽許多。

8.如果你是兩個人一起睡，在天氣最熱的時候其實可以分開睡下試試看，因為兩個人產生的熱量要遠大於一個人的。

9.盡量穿寬鬆一點的睡衣睡覺，這樣你不蓋被子也不會著涼，也不會特別的熱。

10.睡前喝一杯冷水，並且在床頭放一杯水，因為天氣熱一定要預防脫水，保持足夠水粉也會幫你身體降溫。

當然了，還有幾點也要注意

天氣熱的時候最好不要飲酒，

吃飯也不易吃的過飽~

什麼喝啤酒擼串吃夜宵，

那是給國內有空調的人準備的！

我們在這個一年也熱不了幾天的國度

其實也不妨，苦衷作樂

Enjoy一下這種難得的天氣

畢竟心靜自然涼嘛~

GIF/1K

-- 以上 --

PS：如果你喜歡倫敦派，也歡迎關注我們的新浪微博@倫敦派，哪裡有除了微信推送外更多小派的生活點滴，和資訊，也能更好得和我們互動喲~

部分圖片文字來自Facebook，BBC

如有侵權請聯繫客服

微博：倫敦派

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！