夏季的養生秘笈 穿紅衣服多吃醋
對於我們現代人來說,在生活中最重視的就是養生保健了吧,我們大家都希望自己可以有健康的身體了,因此就會選擇各種各樣的方法來養生了,尤其是在炎熱的夏季,我們一定要重視起來養生,那麼選擇什麼樣的方法養生比較好呢,來看看吧。
穿紅色衣服
不少人認為穿白色衣服度夏最佳,其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變,而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至於面料,當以混紡的T恤衫為佳,其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯,這樣的衣物是夏季最佳的選擇了,首先穿起來是非常舒適的了,其次吸汗防晒的功效也是很出色的了,因此就是夏季特別適合的哦。
補充維生素E
維生素可讓你平安度夏,「最佳」桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調,人在夏天會遇到三大危險,即強烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多,夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸,每天15--60毫克足矣,我們最好還是通過飲食來補充維生素比較好哦,如果通過藥物來補充,雖然也是可行的,但是效果並不是特別好哦。
多吃醋
酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力,而且醋也是非常好的調味品了,可以讓我們把食物烹飪的美味可口。
上面介紹的這些都是夏季養生的好方法了,首先穿紅色的衣服,可以在很大的程度上幫助我們減少陽光的傷害,而補充足夠的維生素也是我們健康的重要保障了,最後還要注意,夏季的時候多吃醋也有好處,可以開胃提高免疫力哦。
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