去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身
去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。
促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。
鍛煉結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。
運動時要注意補充水分，以儘快減輕疲勞感、恢復體力。
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