禪趣心理 Yoga身與心

最新 06-21

瑜伽這條路上，

願禪趣遇見更多的同行人

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做心理諮詢日久，見慣了人們的抑鬱、迷茫、焦慮、煩躁。別人也常常說我們是「垃圾筒」，來訪者消化不了的負面情緒全都倒給我們。有幾年，耳邊確實常有同行自殺的消息湧入。其實心理諮詢師自己知道，自身未曾體會過人間冷暖，世態炎涼，痛不欲生，就無從對來訪者全然共情。說的悲壯一些，有點兒「我不下地獄，誰下地獄」的味道。我們的工作是要借心理能量給來訪者，讓這些能量成為他身體的一部分，使他有能力面對生活中的種種苦難。但如果心理諮詢師自身尚且無力，拿什麼借給來訪者呢？故而在一段時間的心理諮詢服務後，我開始尋找「解藥」。我試著大量的閱讀，高強度的學習，深刻的反省。作用是有的，但心裡總有疆界。怎樣使我心浩瀚，還是個問題。

由於身體的原因開始習練瑜伽，最初未想過會得到怎樣的結果。只是想試試看，醫生不願接診的毛病，我自己是否能夠療愈自己。本只是抱著一線希望，沒有想到，卻被瑜伽撕出了一個世界。這個過程中，我打破了母親認為我身體僵硬的魔咒，摘掉了一直以來認為自己身體不協調的帽子，甚至意外地突破了心靈的疆界。隨身體變得柔軟，我的心也開始變得柔軟，看世界的眼光也變得柔和起來。日常表達也開始溫柔起來，我不再是曾經那個「手如疾風，迅如閃電」的我。我依然保有快意恩仇的力量，卻又多了波瀾不驚的沉穩。

我練習Yoga期間，還開始學習催眠。意外發現所有具有療愈功能的活動，都有異曲同工之妙。所有的伽人在練習瑜伽之後，都有這樣的反饋：不再失眠了；不再煩惱了；心情愉悅了……甚至有些姐妹能在短短的放鬆術當中沉沉睡去，不會輕易醒來。這與催眠相同，催眠是通過諮詢師快速反覆的載入信息，使人意識疲累，從而進入潛意識狀態，聽從催眠師安排。而瑜伽是通過身體信息的載入，就是習練體式，聽從教練的安排，使人疲憊，進而容易進入放鬆狀態。所以我們才能在練習之後，心身愉悅。

結緣yoga三百天，我自我感覺，這三百天是我心靈成長最快的三百天。我從過去的急躁、鋒利慢慢變得平靜、柔和。這樣的改變對於心理諮詢師這個身份，來說是十分珍貴的。從內心來講，練習瑜伽的收穫已經超出了我最初的預想。我也曾與友人談及此事，她意外發現我沒過去那般「厲害」，並差異於此。友人說，也許是生活經歷使然，比如結婚生子會使人變得淡定從容。此解雖然有理，但並不盡然，我是一個單身主義者，並未經歷結婚生子，依然在經年之後，變了性情。故而有時想，也許時間才是人變化的關鍵。可，生活中許多人終其一生，暴躁如故，毫無進益，可見時間有時也無能為力。既然我的平和與結婚生子無關，與時間無關，那我能想到的就只是瑜伽了。「和諧，一致」是瑜伽的本意，見諸行動在我們芸芸眾生身上就是身心和諧，內外一致。

人們對於心理諮詢的誤會和對瑜伽的誤會很像。來訪者都會急切的向諮詢師要一個立竿見影的方法來療愈，很多人也會向瑜伽教練要一個行之有效的方法來減肥。其實，心理諮詢不同於普通的醫療，它首先要求打開心扉。瑜伽也不同於其他健身途徑，它的第一步也是打開心扉。諮詢中打開心扉，橋接現在與過去，重走我們來時的路，修正那些已經跑偏了的關係。瑜伽打開心扉，喚醒沉睡的身體，舒展僵硬的筋骨，重塑我們的身形。規律且持續的接受心理諮詢，會使人慢慢變得圓融寬厚；規律且持久的練習瑜伽，會使身體慢慢變得柔軟堅韌。我們不過分的追求結果，因為改變都在過程中。

諮詢與瑜伽有這麼多的相似，我也越來越覺得，它們都是身與心的遊戲。我邀你來玩兒，來不來？

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