產後婆媳大戰致抑鬱，回家一聲「親娘」叫，抑鬱一掃光

我的寶寶是順產的，孩子剛出生的第二天就出院了。婆婆過來照顧我。回到家後，我突然感覺什麼都不如意，多了一個孩子又臟又亂，還有一股異葉，我狂哭起來，我怎麼掙扎都坐不起來，眼睜睜的看著孩子在離我一米遠的地方哭到嗓子嘶啞。

婆婆聽到寶寶嚎啕大哭，跑過來看，並且訓斥我 「怎麼當媽的」，我心裡也很內疚。一整天，家裡七大姑八大姨的過來看望孩子，孩子一哭就望我身邊一扔，沒有人關心我累不累，、傷口痛不痛，每個人都在問我「有沒有奶」。想休息清靜一會兒，總是被大家有說有笑的聲音攪醒。我一直和婆婆不在一起生活，生活習慣和飲食方式不一樣，矛盾不斷增加。

老公看著我和婆婆的關係逐日僵化，我無事就在那哭，也不知道怎麼辦。她跑去問醫生，醫生告訴他我可能有點產後抑鬱，實在不行，讓我去娘家做月子，適應一下寶寶才出生的變化。

老公送我回到娘家，一見到我媽，我的淚水不由自主的往下掉，獨尊處優的我像個小孩子在我媽懷裡哭了半天。媽媽哄哄我，收拾了我的閨房，又在我床邊加了一個嬰兒床。熟悉的環境、至愛的親人，又加上爸爸熟悉的飯菜香和媽媽精心照料小寶貝，我的無措感沒有了，笑容再次浮現在我臉上，老公每天見我開開心心，寶寶快樂成長，他也每天小曲不停唱著。

剛生完孩子，新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、鬱悶等抑鬱癥狀，究竟如何預防和緩解呢？

我建議：

1、產後別讓過多人打擾。產後要有充分的睡眠和休息時間，過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

2、儘快轉換角色。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極採取母乳餵養，這些有助於新媽媽消除自認為無能的心態。

3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

4、新爸爸要承擔責任。新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶貝夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵

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