要長壽，得貪玩兒

閱讀本文前,

請點擊箭頭所指藍色字,再點擊關注,看下期更精彩的內容.完全是免費訂閱,請放心關注.

生命從年輕到衰老

是無法抗拒的自然規律

但面對人生的態度

我們可以自己選擇！

會

玩

是一種高雅的活法

是一種年輕的心態

是延緩衰老的最佳妙方！

「玩經」就是「長壽經」

事實上，
幾乎所有高壽的老人
都有自己的一套「玩經」。

世界著名科學家牛頓年老後，
最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，
絢麗的色彩總能讓他如痴如醉。

著名經濟學家于光遠更稱自己為「大玩學家」，
研究「玩」幾乎成了他的第二專業，
玩電腦、寫博客、玩智力遊戲，
一點不比年輕人差。

會玩的老人
必然身體健康、長命百歲！

「玩」可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、
減緩記憶力衰退。
外出活動還能
增強老年人的肺活量和血液循環，
減少心血管疾病的發生。

如果在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出，
還能平添一份自豪感，
覺得「我還是有用的」。

最關鍵的是，
玩能幫老人擺脫孤獨，
心裡通達敞亮，自然有利延年益壽。

精神滿滿的
總是那些「愛玩」的老人

老人們一起出遊、
跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋，
不僅鍛煉身體，
精神狀態也大不一樣。

即使不出門，
很多老人也有自己的玩法，
讀書品茶、織毛衣、養花草、
寫大字、畫山水、學做菜，
都能讓他們忙得不亦樂乎。

千萬不要覺得
「玩」只屬於年輕人！

有些老人喜歡上網、玩微信，
卻怕別人說自己「到老還瞎折騰」，
其實完全不用有這樣的顧慮。

在保證健康和安全的前提下
，所有新事物老人都應該嘗試「玩」。
上論壇發帖、用數碼相機拍照、
用微信分享朋友圈等，老人都可嘗試。

老年人更該有「玩心」
越玩越健康快樂

中國老人尤其
要學會培養自己的「玩心」。
不少人退休後，
要麼覺得失去了生活目標，
做什麼都沒興趣；
要麼圍著兒孫轉，甘願做家庭保姆，
不願意為「玩」多花什麼心思。

而且，中國老人即便有玩心，
也玩得很拘束。
相比國內老人認為「人越老就得越穩重」，
國外老人卻以當「老頑童」為傲。

年紀越大就越該放得開，
年輕時不敢想的事情，
如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。
「玩」就是尋找自信和快樂的過程

從家開始玩
動手動腦防痴呆

其實家裡就是個玩的好地方。

外國老人對家居布置情有獨鍾，
自己製作掛飾靠墊、養花養草、粉刷牆壁，
不僅可美化居室，
對手腦也是很好的鍛煉，
能預防老年痴呆。

你可以學習外國老人，還可以這樣鍛煉大腦：

報紙上「找不同」、
「走迷宮」等遊戲可以練眼；
記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦；
聽音樂、跳舞，
能夠有效刺激老年人的反射神經，
還能愉悅心情。

此外，
十字綉也是非常適合老年人的娛樂，
不僅手眼腦並用，
綉好的作品還能帶來很大的成就感。

還要走出去玩
鍛煉身體的最佳場所

老年人一定要有一群投緣的玩伴。
有些老年人玩花、玩鳥，
卻很少與人交往，
這並不是一種好的生活狀態，
老年人比年輕人更需要朋友。

玩也不能只局限在家裡，
老年人應該多和朋友一起外出，
比如唱歌、跳舞、攝影等，
多參加各種社團活動。

出去旅遊也是極好的方式，
可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，
給單調的老年生活增添一抹色彩，
非常有益身心。

友情提示：長按以下公眾號二維碼，再按「識別圖中二維碼」, 再點擊「關注」即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！